在工作中经常使用电脑吗？眼睛有干涩、血丝、怕光、流泪甚至红肿的现象吗？如果有，说明你的眼睛已经受到了伤害，这要引起你的重视，并要加倍保护眼睛，而如果能在饮食中加入些营养眼睛的食物，是最方便有效的方法。
维他命A不用多说，素有“护眼之必需”之称，是预防眼干．视力衰退，夜盲症的良方，以胡萝1、及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。
维他命B是视觉神经的营养来源之一，维他命B1不足，眼睛容易疲劳，维他命B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻．大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。
枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维他命A，B1，B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。
枸杞子的三种食疗配方
枸杞子+米：煮成粥后，加入一点白糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象。
枸杞子+菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。
枸杞子+猪肝煲汤具有清热，消除眼涩．消除因熬夜出现的黑眼圈。
决明子具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。
另外，你知道吗？睡觉前喝什么水和睡眠的姿势都会影响你的眼睛状况。
睡觉前不能喝过多的水，否则频繁起夜是一方面，还会引起眼泡浮肿；另外，咖啡和茶，会让体内水分迅速挥发代谢，眼睛也因而更容易干涩。
充足的睡眠，是消除眼睛疲倦的最佳方法：不过要注意睡姿，俯卧和侧睡往往会让眼尾出现皱纹，或出现眼肿现象，恰当的睡姿应该是仰卧。
自家厨房的新鲜眼膜
走进自家的厨房，你会发现有很多蔬果是眼膜的好原料，经过稍稍的加工，就可以变成眼膜，用这些新鲜的天然，品经常做做眼部护理，不敢说能完全解决眼部的问题，
至少眼睛会感觉非常舒服。
丝瓜眼膜：丝瓜是护肤的好原料。取未成熟丝瓜去皮，去籽，捣成泥，涂在眼部，有抗过敏、洁肤、增白的效果。
蜂蜜蛋黄膜：把一个蛋黄加入一匙蜂蜜调匀，再加两滴橄榄油，有润肤防皱之效，每周可做1-2次。
牛奶眼膜：先把牛奶放入冰箱冰镇，再用棉片浸冰镇后的脱脂牛奶，敷在眼皮上，每天早晚2次，每次10分钟，可消除眼袋。
茶叶膜：①用两个茶叶包（红茶除外），浸在冷水中，闭眼放在眼睛上I5分钟后取下，每周1次，可治疗黑眼圈。②用热水泡甘菊茶，放凉，用棉片浸茶敷眼15分钟，每周2次，可消除眼袋。
怎么样，快动手操作起来吧！既美目护眼又get到新的技能哦！
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