临床研究白癜风专家 https://m-mip.39.net/disease/mipso_5503615.html“生活在屏幕时代的我们，上班看电脑屏、回家看电视屏、路上看手机屏，每天盯着电子屏的时间越来越长，眼睛出现视物模糊、干涩、酸胀等问题，现在连四六级都出作文了！屏奴们一起来学学如何护眼吧！“护眼食物”一胡萝卜由于胡萝卜中富含大量的胡萝卜素，这些胡萝卜素在我们人体内可以转化成为维生素A，所以胡萝卜又被称为维生素A原。维生素A在人体视觉的形成中发挥着重要作用。它参与视网膜内视紫红质的合成，如果维生素A不足，眼睛对黑暗环境的适应能力就会减退，严重时可能导致夜盲症。食用胡萝卜时要注意，胡萝卜素是脂溶性维生素，需要与油接触结合才能被人体吸收，所以一定要熟吃。二蛋黄蛋黄中的叶黄素和玉米黄素是公认对眼睛很好的营养素，吃后可以使眼睛更明亮。这两类营养物质能减少紫外线对眼睛的伤害，延缓眼睛的老化，预防视网膜黄斑变性和白内障等眼疾。患有高胆固醇、高血脂、高血压的朋友们应该尽量少吃蛋黄，一天以半个蛋黄到一个蛋黄为宜。三蓝莓蓝莓果实中的花青素对眼睛有良好的保健作用，能促进视网膜上视红素的再合成，减轻眼部疲劳及提高夜间视力，是很多药物无法比拟的。四菊花枸杞茶中医认为，菊花性凉，有散风清热，平肝明目之效。可用于治疗头疼眩晕、眼睛肿痛。枸杞，又称明目果，能够补肾、润肺、生津、益气。这两位护眼大将强强联合可谓是养目的最佳组合，不过菊花性凉，枸杞中含有植物激素会影响内分泌，所以下面几类人最好不要喝：胃寒的人、月经期的女性及孕妇、体虚腹泻的人和18岁以下的。流言把屏幕设置成绿色可以保护视力，缓解眼部疲劳。真相：绿屏幕护眼”没有研究支持，可能是“看远处的绿色植物来保护视力”这一正确做法的讹传。将电脑的背景色设置成豆沙绿没有什么坏处，但靠这个操作保护视力不靠谱。
确实，绿色光处于可见光谱的中心位置，处于人眼最敏感的色彩频率范围内。色彩心理学认为，绿色能够让人感到舒适与平静。绿色对光线的吸收与反射要少一些，所以比较柔和。屏幕调成绿色长时间看还是会造成过度用眼，形成眼部疲劳。“眼部按摩”1.揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处）。
2.挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤。
3.揉四白穴：用从手食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指处）。
4.按太阳穴、轮刮眼眶：用从手拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上-》外上-》外下-》内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。最后，眼睛的工作量那么大可得好好犒劳犒劳它们，祝大家都有个好视力！另外，大家还有什么想了解的健康知识都可以留言告诉小编，期待您的建议！综合：健康时报、山西科普网、百度经验预览时标签不可点
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