保护视力的24字方针:"纠正不良习惯、时刻监督提醒、定期检测视力、坚持户外活动！"
北方冬季干燥伴随着大风和扬尘有的人一外出就眼睛干涩有的人一吹风就会“泪流满面”还有工作一段时间后双眼就会出现眼干眼涩、眼红、畏光、不愿睁眼等这些难受的情况？“
很多人会不太在意，可是如果这种情况周而复始，就极可能发展成干眼症。严重的干眼症会导致眼表和角膜的炎症，角膜溃疡，永久性视力下降，甚至失明。
干眼症是一种生活方式病
干眼症是指任何原因造成的泪液质量或数量异常或动力学异常，导致泪膜稳定性下降，并伴有眼部不适和(或)眼表组织病变特征的多种疾病的总称。①干眼症的病因与手机、电脑、电子书等电子产品的广泛使用密切相关。②空调，暖气会加重室内干燥，空气污染也会加重眼干。
③失眠，内分泌失调也是加重眼干的重要因素。④办公室白领，北方人群，中年女性都是干眼症的高发人群。PS：为什么眼睛干涩，有干眼症，怎么一吹风就“泪流满面”？对于干眼患者来说，往往眼泪基础分泌量较少，眼泪蒸发速度又较快，遇风时加速了眼泪的挥发，使角膜暴露在外，引起刺激反应，从而启动了泪腺的应激分泌，因而造成“泪流满面”。干眼症与结膜炎可以互为因果
泪液是眼表的保护膜，泪液产生不足或蒸发过多均可引起眼部刺激症状，产生烧灼感，最常见的症状为持续性异物感和眼干燥感，其次是疲劳感、畏光。如果眼表有炎症反反复复，可以减少泪液的数量和降低泪液的质量，导致干眼症产生。而干眼症同样又削弱了泪膜的保护作用，会加重眼表的炎症。
干眼症晚期眼表面组织可增厚、溃疡或瘢痕形成、新生血管生长。如果角膜形成瘢痕，则可引起视力下降。临床上应仔细辨别、全面考虑、标本兼治。通过裂隙灯判断睑板腺功能，观察眼表炎症情况；通过对泪液的数量、泪膜破裂的时间分析干眼的程度。
眼干需补水，眼药水要选对
许多人感觉到眼干后就会到药房买些治疗眼疲劳和消炎的眼药水，但买什么眼药水是有讲究的，过度使用眼药水是人们最容易踏入的误区。
目前多数的眼药水都含有防腐剂，药物的毒性和防腐剂可对眼表的细胞产生损害，会加重眼干，即使没有干眼症，长时间使用含有防腐剂的眼药水也会导致干眼。
还有许多人认为干眼不是病，不以为然，置之不理，却不知道严重的干眼症可以导致角膜神经纤维受损，敏感性下降。长期这样，将造成角膜的不可逆损伤。
治疗干眼症切忌急燥，医院作详细检查，在医生指导下对症用药。轻度干眼症可以使用人工泪液，中重度干眼症一定要在医生的指导下进行系统性治疗。
如何有效预防干眼症？
良好的用眼习惯避免长时间的用眼，避免长时间的盯着电子屏幕看，休息时可闭目养神，可眺望远处，也可以给眼睛做个热敷；保持室内环境湿润，避免电脑屏幕与环境照明过亮，不在黑暗环境看电脑和手机；眼镜族配一个合适的眼镜非常重要。正确的工作姿势离电脑尽量保持60厘米距离，视线向下15度，使眼球表面暴露在空气的面积减到最低。中重度干眼人群，可自己做做睑板腺医院做专业理疗。多眨眼眨眼的次数，直接导致泪液的量多少。如长时间使用电脑、驾车、读书等提醒自己不要太过专注，花些时间眨眼睛。一般情况下3-5秒钟眨一次眼，每分钟眨眼次数约15-20次。摄入维生素平常要多吃新鲜蔬菜、水果等，注意增加维生素的摄入。为了保持体内有充足的水分，我们要多饮水，适当饮用绿茶。干眼症是一种慢性病，会引起视疲劳，如果不给予足够的重视会影响我们的正常生活。反过来许多不良的生活习惯也会加重干眼症，久而久之形成恶性循环。因此，干眼症要以预防为主，尤其是那些长期面对电子产品的人群，切不可掉以轻心。工作再忙，也要劳逸结合，正确的用眼习惯才能从源头预防干眼症的发生。传播眼健康知识，照亮光明的前程。本文转自“京医通”。内容有删减和更改，如有侵权请联系删除更多爱眼护眼知识和保护孩子视力好方法请长按下方
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