走路、坐地铁玩手机，在办公室盯着电脑，回家没事刷朋友圈，睡觉前也要玩手机……这一幕在我们的年轻人中再熟悉不过。随着电子产品的泛滥，手机、电脑等电子产品逐渐“绑架”了年轻人的生活习惯。长期面对电子屏幕，不少白领患上干眼症，而且呈现出越来越高发的趋势。
沉浸电子屏幕，干眼症风险增加
正常人通常每分钟眨眼10至20次，而当人在专心看电脑和手机时，这一数字就会明显减少，大约为每分钟5至10次，而一些游戏爱好者过于专注游戏时，每分钟的眨眼次数更为减少。眨眼次数越少，就意味着泪液的蒸发速度越快，失去了泪液的滋润，眼部的干涩和疲劳自然随之而来，大大增加干眼症的患病风险。
缓解干眼症，试试这几个方法：
科学使用人工泪液。在医生指导下，尽量使用不含防腐剂的人工泪液。掌握正确的滴眼药水方法：头部稍稍后仰，一手轻轻向下拉开下眼睑，将药水缓慢滴入，一次1滴，遵医嘱规范使用。每天不宜过于频繁，4至5次即可。切忌过度依赖眼药水。
给眼睛合理“减负”。上班族大部分时间处于空调房内，空气干燥，又长时间面对电脑屏幕，可以在电脑旁放置一个加湿器，增加空气湿度，防止泪液过快蒸发。同时，每一个小时坚持休息几分钟，让眼睛从电脑屏幕上离开，适当走动一下或眺望远方，让眼睛得到放松。
坚持早晚热敷，避免熬夜。早晚或睡前使用温热的毛巾敷敷眼睛，每次10至15分钟，坚持一周以上，同时注意合理作息，减少熬夜，增加户外运动。干眼症患者不宜佩戴隐形眼镜。
榆林爱尔眼科综合眼病专家郝慧主任：“干眼症是一个慢性疾病，是逐渐积累的，到最后它的症状才加重，常常容易被忽略。干眼症轻则会引起不适感，即刺激、干燥、疼痛，影响正常的生活和休息；重则会引起角膜的感染，甚至穿孔，最后失明。所以干眼症应该早发现、早干预、早治疗。”针对“滴眼药水就能治好干眼症”“网红眼药水越用眼睛越干”等现象，榆林爱尔眼科综合眼病专家郝慧主任：“干眼症的治疗不是单纯点眼药水就能好的，它需要区分是哪种类型，然后再进行相应的物理治疗、药物治疗等。严重的干眼症患者甚至还需接受手术治疗。目前市面上的一些网红眼药水往往都含有一些药物成分和防腐剂，长期使用会损害我们的双眼，反而会造成或加剧干眼症。”
干眼多发人群郝主任介绍，有四类人群易得干眼症：一是长期熬夜和长期用眼的人；二是长期化妆和戴隐形眼镜的人；三是高龄的人群，尤其是女性；四是患有糖尿病、高血压等疾病的人群，以及长期服用一些药物的人群，包括抗抑郁药、镇痛药等。如何预防干眼为了预防和防止干眼症复发，郝主任建议：要注意用眼卫生，减少电子产品的使用，不要熬夜；
少吃油腻辛辣的食品；
注意环境保湿；
最重要的是，医院做干眼检查，得到规范专业的指导和治疗。
医院专家简介郝慧
综合眼科专家
毕业于西安交通大学医学院临床医学专业，从事眼科临床工作26年，发表学术论文多篇。医院、医院、医院进修，擅长眼外伤、白内障、青光眼、斜视、翼状胬肉等手术，对干眼症、眼底病、及眼科疑难疾病的诊断与治疗有独特的见解，和丰富的临床经验。
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