春节假期，抢红包、打游戏、看电视、玩手机，这已成为许多人的常态。然而时间一长，眼睛容易出现干涩、灼痛，并且出现发痒和异物感等症状。医院干眼门诊喻杰主任表示，这些都是干眼症的表现。
在日常生活中，我们应该如何预防并缓解干眼症，让眼睛也能安然“放个假”呢？喻主任为我们推荐了一些小妙招，一起了解一下。
01勤眨眼
眨眼的时候可以将泪膜均匀地分布到眼表，湿润眼睛；同时，通过眨眼的动作，还能促进睑板腺分泌的脂质排出，保护眼泪不被蒸发，以提高泪膜的稳定性，从而预防干眼。
平时在家可以练习眨眼操，缓解干眼。眨眼操步骤：轻闭眼两秒，紧闭眼两秒，睁眼再两秒，以此反复循环，1次训练1分钟，1天10次。
02注意健康用眼
每用眼40分钟向远处眺望5-10分钟，玩手机时屏幕不要太亮，夜间不要关灯玩手机，在家中摆放加湿器，增加环境湿度。
干眼按程度划分为轻度、中度和重度干眼。轻度干眼通过眼睛充分休息、正确使用人工泪液后有可能缓解症状，而中度和重度干眼不仅眼部不适症状更为强烈，而且会反复持久发作，医院进行科学治疗。
03使用人工泪液
当眼睛出现干涩等症状，不要随意使用眼药水，必要时可以使用不含防腐剂的人工泪液来补充水分，替代分泌不足的泪水。如果伴有睑板腺功能障碍，还需要联合治疗。
04适当使用眼贴
热敷：热敷可以促进眼周血液循环、融化睑脂，保持睑板腺管通畅，从而减轻眼睛干涩、疲劳的症状，同时增加眼睛的湿度，起到润滑眼球的效果。
冷敷：激活冷受体，促进基础泪液分泌，从而缓解眼睛干涩，冷敷同时可以收缩血管、减轻炎症反应。尤其是在眼痒或者肿胀时，冷敷可以帮助消肿止痒，提升眼睛舒适感。
医院干眼门诊，针对干眼病因、分型、严重程度进行检查、规范诊疗，为广大干眼症患者提供高质量、个性化的治疗。
A、干眼SPA治疗
针对各类型干眼及视疲劳人群
推出眼部SPA疗法，结合超声雾化熏蒸及热敷，让患者身心放松的同时，眼部也得到充分舒缓，可有效缓解眼干涩、痒、疲劳等不适。
睑板腺疏通及按摩法
针对蒸发过强型干眼
通过专业的按摩，疏通堵塞的睑板腺开口，为睑板腺堵塞患者提供热敷、按摩、疏通等全方位理疗，挤压出质异的睑脂，改善睑板腺功能。
强脉冲光治疗
适合睑板腺功能障碍引起的干眼
强脉冲光干眼治疗新技术是在基础疗法上的补充和突破。强脉冲光能封闭眼睑周围异常毛细血管，同时有杀菌和除螨作用。
医院干眼门诊主任喻杰表示：???????“干眼症状早期会感觉到眼睛疲劳、干涩、畏光、眼红等不适感。如果任由其发展，重度干眼患者可能导致角膜炎、角膜穿孔等情况的发生。随着大家使用手机、电脑等电子产品的日常应用日益增多，眼睛长时间处于疲劳的状态，加上网络和视频终端使用常态化，患干眼的风险也随之大大增加，如遇到眼部不适的症状，医院进行就诊，不要耽误治疗时间。???????
医院特色干眼门诊
医院干眼专家门诊是湖北省地区专业的干眼综合治疗中心，拥有德国OCULUS眼表综合(干眼)分析、PENTACAM角膜地形图、强脉冲光等先进的检查设备，可以全面了解睑板腺功能、泪液质和量及眼表健康情况，明确干眼类型及轻重程度，准确作出诊断。
——专家介绍——
黄石爱尔眼科干眼科室团队
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