冬天,皮肤感觉干燥的同时，眼睛也会觉得“干干”的。不过大家可别小看了眼睛干涩，它会让我们感到疲惫不堪。那么，我们应该如何预防呢?
干眼症常见的症状是眼部干涩和异物感，以及烧灼感、痒感、畏光等。多补充含有维生素的食物是防止干眼症发生的好方法。其中维生素A，能构成视网膜表面的感光物质，夜盲症就是缺乏维生素A引起的。长时间盯着计算机屏幕，会大量消耗维生素A。最常见富含维生素A的食物是动物内脏，但其含胆固醇较高，不适合大量食用。此外，大家还可以多吃些含β胡萝卜素多的食物，比如胡萝卜、菠菜等绿黄蔬菜，黄色水果、蛋类、乳制品等。
除食疗外，大家在工作、学习以及生活中也要注意改善环境，保持室内空气流通，尽量少用空调。冬季有暖气的室内温度应在18℃~20℃为宜。专家建议，上班最好少用电脑，如果必须长时间使用，最好每隔一小时要休息10分钟。同时可以将座位稍微调高一些，电脑放得低一些，眼睛与显示器呈向下5度左右的夹角。
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