便秘太痛苦
中医教你实现便便自由
便秘是一件令人痛苦的事情，其原因主要是肠道功能紊乱引起，据统计，随着饮食结构改变，生活节奏加快等，便秘在不同年龄阶段的发病呈现上升趋势。大便干硬、排便困难、排便次数明显减少，即使用尽“洪荒之力”，还是只能排出一点点，或者排完以后还有感觉。您知道吗？3月28日是“世界便秘日”，那么，便秘烦恼如何能解，这里和您聊聊中医方法。
便秘的中医症型
01
热秘
中医认为，引起人们热秘的主要原因是肠胃积热、阳盛所致。
另外，便秘也与人的饮食习惯息息相关，比如经常食用一些辛辣、油腻的食物，容易使人的粪便干燥、粗硬，难以排出，从而引发便秘。
02
气秘
中医上认为，引起人体出现气秘的病因大多数离不开气机壅滞，使胃肠传导功能失常而成便秘，当人长期处于思虑压抑的状态，就容易出现脾伤气结、肝郁气滞。
另外，长期久坐不动的人群易出现腑气淤滞，从而使人的大便呈干结的状态，导致大便排出不畅，最终容易出现便秘。
03
虚秘/冷秘
阳虚阴寒、身体虚弱和气血两虚等因素都是造成虚秘的主要原因。
从中医的角度来看，当人长期处于虚弱或气虚的状态时，体内的血液则会传导无力、流通不顺畅。血虚则不能滋润大肠，使肠道干枯，从而出现便秘的情况。
一般产后便秘多属气血亏虚的虚秘。
便秘的穴位按摩
按摩方法：顺时针脐周按摩3分钟，然后依次按摩天枢、支沟、气海、上巨虚各3分钟，天枢、气海力度轻柔,支沟、上巨虚以局部酸胀感为宜.
1、
天枢
横平肚脐中央，前正中线旁开2寸处,肚脐左右两侧三指宽处
2、
支沟
位于前臂背侧，在阳池与肘尖的连线上，腕背横纹上3寸，尺骨与桡骨之间，腕背横纹上4指。
3、
气海
位于下腹部，前正中线上，在肚脐中下1.5寸，脐下2指。
4、
上巨虚
在小腿前外侧，在犊鼻下6寸，距胫骨前缘一横指。
便秘小茶饮
1
桑葚10g,火麻仁10g,桃仁6g,决明子10g(针对容易上火便秘人群)
2
生黄芪15g、太子参10g、生甘草10g、熟地黄10g、陈皮10g(针对气血亏虚型便秘人群)
3
麦冬10g、玉竹10g、玄参10g、生地黄10g(针对阴虚便秘人群)
中医提示
严重便秘人群应及时就诊，对适用人群，中医科医生可根据辨证分型给予中药口服或者中医外治(如针灸、艾灸)治疗。
文字：中医科王轲
图片：来自网络（侵删）
排版：宣传企划部
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