注意用眼卫生
近视是视力不良的一种。患上了近视眼将会给我们的生活和学习带来很多的不方便，近视眼患者在看远处的人或者东西时，总是模糊不清，还使眼睛容易疲劳。目前，我国儿童近视率逐年上升，已经成为亟待解决重要问题。那么为了尽量减少目前青少年儿童容易出现的近视症状，我们就应预防保护眼睛，具体做到以下几个方面：
1.避免长时间使用电子产品和看电视
在假期非学习目的使用手机、iPad等电子产品单次不宜超过20分钟，每天累计不宜超过1小时。使用电子产品学习30—40分钟后，应休息远眺放松10分钟。6岁以下儿童要尽量避免使用手机和电脑。家长在孩子面前应做到表率作用，尽量少使用电子产品。
长时间看电视也容易造成视疲劳。同时造成眨眼次数减少、眼球缺乏滋润，容易导致干眼症，因此建议在看电视过程中有意识增加眨眼次数。建议学龄儿童青少年每天电子屏幕时间（包括用手机、电脑和看电视等电子显示屏）不超过2小时。
2.保持良好的读写姿势
为孩子提供适合其坐高的桌椅，经常提醒、督促孩子读书写字坚持“三个一”，即“一拳一尺一寸”。
3.保证良好的读写环境
不在过亮或过暗的环境中看书或写字，读写过程中要同时打开房间大灯和台灯。儿童使用台灯应提供足够和均匀的照度、适合的色温，避免蓝光危害和眩光的发生。
4.保证充足的睡眠和合理的营养
充足的睡眠和合理的营养是保证视力健康的基础，也是增强自身抵抗力的关键。小学生每天睡眠时间要达到10小时，初中生9小时，高中生8小时。儿童青少年应做到营养均衡，不挑食，不偏食，不暴饮暴食，少吃糖，多吃新鲜蔬菜水果和高蛋白类食物，每天饮水不少于毫升，食物种类、来源及色彩丰富多样。
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