每天面对电脑手机，眼睛疲惫时，很多人想到用敷眼帮助舒缓。但市面上用于缓解眼疲劳的护眼贴、眼罩琳琅满目，有热敷的、冷敷的，质量也是良莠不齐，到底该如何选择呢？
热敷：增加血液循环在缓解视疲劳或治疗睑板腺功能障碍导致的干眼症中，热敷是最常用的方法。
热敷有利于促进眼周血液循环，舒张眼部肌肉，缓解眼部疲劳；同时，也可以通过提升睑板腺温度，让睑板腺内的脂质液化，使得睑板腺得以疏通，进一步缓解眼部的干涩与疲劳。
冷敷：帮助消肿止痒正所谓“热胀冷缩”。如果说热敷是为了加速眼周血液循环，那么冷敷则是为了帮助血管收缩。尤其是在眼痒或者肿胀时，冷敷可以帮助消肿止痒。
另外，对于泪液分泌不足的干眼症，采用冷敷降低眼表温度，可以减少眼泪蒸发，一定程度上缓解眼部干涩，改善干眼症状。
眼部有疾，不可乱敷如果患有眼部疾病，则不建议采用自行敷眼的方式解决。因为如果不清楚病因，盲目为之，非但不能缓解症状，还有可能因为胡乱操作，导致病情加重。所以，眼部有疾还请尽快就医，寻求专业的帮助才能尽快控制症状，缓解病情。
此外，无论是热敷还是冷敷，这些都只能“治标不治本”，最重要的还是要养成科学用眼习惯。日常多注意眼部休息，不过近距离、过长时间、过暗或过亮环境用眼，久盯屏幕注意多眨眼、多远眺，或定时闭眼放松。出现严重不适，还需尽快就医。
热敷：加速眼周血液循环，舒缓肌肉，可用于缓解睑板腺功能障碍导致的干眼症；
冷敷：降低眼表温度，帮助消肿止痒，可用于缓解泪液分泌不足引发的干眼症。
干眼症的治疗方法：
举个例子：
混合型干眼症（水油缺乏）一般是通过干眼理疗配合人工泪液、家庭护理来改善干眼症状。
干眼理疗也叫“干眼SPA”，通过雾化、熏蒸、热敷、睑板腺按摩、冷敷等方式，缓解水液缺乏型干眼，同时疏通睑板腺，改善睑板腺功能。配合药物熏蒸，缓解混合型干眼症状。
再举个例子：
睑板腺功能障碍型干眼症建议进行光润干眼治疗。
光润干眼治疗，是指以强脉冲光为核心，结合雾化、睑板腺按摩、冷敷等为一体的诊疗方案。通过强脉冲光波加热睑板腺，溶解陈旧及顽固睑脂，促进睑脂通过按摩排出。同时，还可杀掉眼部毛囊内的螨虫。
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