由于长时间使用手机、电脑等电子产品，越来越多的人感觉到眼睛不适，出现干涩、怕光、痛灼、视物模糊，眼角分泌物多，眼底毛细血管充血变粗，伴有睫毛脱落，上下眼睑反复长小霰粒肿等眼部症状，没有及时治疗，导致严重眼部问题。上述症状都是干眼症常见的现象。
患干眼症的原因有很多种，我们先了解一下眼泪水的组成结构。眼泪是有三层结构，它是薄薄一层水膜，最表面是黏液层，黏液层是让水能够附着在眼表的一层结构，中间是一层油膜，油膜的主要目的是为了防止里面的水液层过快的蒸发，最里面是厚厚的一层水。
我们为什么会得干眼症呢?主要有三方面的原因。第一方面原因是这层油膜功能不好了，这个油膜主要分泌的器官是叫睑板腺，所以睑板腺功能障碍是造成干眼症的一个最常见的原因，尤其在老年的患者当中。那么第二个原因就是水液层的功能障碍，水量不够了。第三个原因就是黏液层的障碍，黏液层一般跟一些基础疾病有关系，眼表的基础疾病，还有可能受到长期使用的眼药水当中的防腐剂的影响。防腐剂损伤的主要是黏液层的分泌细胞，所以我们建议使用不含防腐剂的眼药水，尤其在长期应用眼药水的情况下，就是这个原因。
还有一种干眼症的发病类型叫眼表动力学异常，什么叫眼表动力学异常?就好比我们在盯着手机、盯着电脑，在做非常投入的工作的时候，我们的眼睛眨眼这个动作我们叫瞬目反射，当我们眨眼的时候，我们泪水从颞上方分泌出来，通过眨眼遍布到眼表，如果你长期不眨眼的话，那么把水刷到眼表功能就会丧失和下降。
干眼病是慢性疾病，需要长期治疗。目前尚无有效疗法，医院就医以外，我们还可以通过个人日常自我护理，来减轻干眼症状。
1、改善营养状况，食用含维生素A、花青素丰富的食物，如牛奶、鸡蛋、含胡萝卜素的蔬菜；口服鱼肝油等。
2、连续看手机、电脑、电视2个小时，休息10分钟，眨眨眼，用干净手左右轻轻按摩双眼。
3、养成良好的作息时间，不熬夜，晚上11点左右睡觉，中午休息30分钟。
4、当眼睛感到疲劳时，停止继续用眼，闭目休息片刻，保护眼肌收张能力。
5、用热毛巾敷眼，促进眼部血液循环，促进泪腺分泌泪液。
6、还有一个小妙招，感觉眼睛干涩时，倒杯纯净开水，轻闭双眼，在水蒸汽上燻3分钟，有立竿见影的润眼效果。（注意安全，儿童不宜）
除了以上方法，大家还可以服用一些安全营养的眼睛保健品作为补充。
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