内随着电脑族群体日益增加，眼睛问题也越来越多，据有关统计，60%电脑族有“干眼症”的困扰，而其中70%的人还是没有真正重视自己眼睛面临的危机。
结膜干燥症又称为干眼症，主要表现为结膜组织本身的病变而发生的结膜干燥的现象。很多人想通过食疗的方法治疗，那么食疗能否治疗干眼症呢？
赵阳
医学博士，副主任医师，中华医学会眼科分会会员，中国医疗保健国际交流促进会眼科分会青年委员。毕业于北京大学医学部，医院白内障中心，对各种眼病的诊断和治疗积累大量临床经验。
专家提示
干眼症目前还没有医学证据证明哪些食物有食疗的效果，但患者可多食用富含维生素C、维生素E和维生素A的瓜果蔬菜，可能会对干眼症的发生和缓解有一定的帮助。
怎么缓解干眼症？
如果盯着电脑屏幕已经一小时了，你需要做一些眼球运动来缓解眼睛疲劳。例如，向上望，同时呼一口气，再将视线移回中间，吸一口气，如此重复三次，最后再继续进行下侧、左侧及右侧的相同动作。
吸口气也会对护眼有帮助吗?当然。据调查，很多人因为太专注盯着电脑，本能地使呼吸速度变缓，而吸气是可以加速血液循环的，可以缓解眼睛疲劳。
眨眼动作可以促进眼睛分泌泪水，并将含很多成分的眼泪均匀涂于眼球表面，保持眼部湿润。很多人因为太专注于工作，长时间盯着电脑屏幕忽视了眨眼睛，导致眼睛干涩不适。忙里偷闲，眨几下眼睛，有助于清洁眼表面，也相当于给眼睛做一次按摩。
看资料时或开会间歇，用双手大拇指轻轻揉按眉头下面、眼眶外上角处;也可用食指和中指指腹在眉弓处由内向外轻推至太阳穴轻按，重复5~6次。长期坚持不仅可以缓解眼睛酸涩疲劳，还有助于视力的改善。
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