岁末工作压力大，加班忙，很多白领都有眼睛干涩、发疼甚至视力模糊的症状，对此，中医有哪些预防方法和调理小方法呢？
白领一族易患干眼症
白领一族由于工作性质内容等因素的影响，越来越多的白领换上了干眼症，干眼症成了他们的“通病”，甚至一定程度上影响了他们的工作、生活。
很多人把干眼症与眼睛干涩容易混淆。干眼症是一种疾病，而干眼是一种状态，当这种状态持续较长时间时，就可能导致干眼症这种疾病的发生。
如何预防干眼症
1、多眨眼
切忌“目不转睛”。要经常眨眼，眨眼至少要保证4─5次/分。
眨眼次数越少，越容易产生干眼症。因为眨眼有助于泪水的分泌和分布，眨眼次数少了，直接导致泪水的量减少，而暴露在空气中的泪膜会快速蒸发，失去对眼球的保护力。所以像操作电脑、驾车、读书等长时间用眼，都会引发干眼症。
2、用眼卫生
要注意用眼卫生，勤洗手，不要用手揉搓眼睛，手可以作为传播媒介，将病菌传播。用眼一小时左右休息一会儿，闭目养神，瞭望远处，或看看绿色植物、图片。
3、饮食保健
预防干眼症多吃水果、蔬菜、乳制品、鱼类等富含维生素的食品；多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。
4、日常习惯
防干眼症保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。
避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。通常连续操作1小时，休息5~10分钟。休息时，可以远眺或做视力保健操。
保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏。
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