很多人通过购买防蓝光眼镜来保护眼睛。但事实上，蓝光只是自然可见光中的一部分，日光、电子屏幕等都会发出蓝光。
而蓝光对于眼睛的影响需要结合照度和时间来考虑，日常生活中几乎不可能达到。因此，防蓝光眼镜并不能有效的保护眼睛。
而早上起来，很多人眼角总会有一些眼屎。正常的眼屎一般是透明或淡白做到就意味着眼睛发生了病变！
眼屎的改变=眼睛病变？
当机体状况不佳或发生眼部疾病时，眼部分泌物会增多或同时伴有性状的改变。
1、上火
上火是眼屎变多很常见的一个原因。气候干燥，人体内很容易出现缺水的现象，造成上火，出现眼屎增多。这时候的眼屎呈黏性或者干了之后呈固状，一般不需要就医。
可以通过日常的饮食调理进行降火，菊花、金银花、西洋参、铁皮石斛都能清肝明目，但各自对应不同的“火”。
菊花和金银花对应“实火”，表现主要为咽喉发炎、痰液偏黄等症状，铁皮石斛则能败“虚火”。
2、干眼症
长时间对着电子产品，容易造成干眼症，严重的甚至会损伤角膜。这时的眼屎一般是比较黏稠的白色丝状，同时眼睛还会畏光、流泪、眼睛有异物感。
为了预防干眼症的出现，建议“低头族”玩手机约15分钟左右就转移下视线，让眼睛适度放松。此外，将屏幕亮度适当调暗，夜间看屏幕时最好开台灯。在饮食上可适当摄入一些富含花青素的食物，比如橙子、鸡蛋、菠菜、蓝莓等。
3、红眼病
红眼病在医学上被称为“急性结膜炎”，多由细菌或病毒感染引起。患上红眼病后，眼内常常分泌物极多，易结成一块块眼屎，将上下眼皮粘住；有时还伴有发痒、怕光或流泪等症状；多为单眼发作，很快传染给另一只眼睛。
红眼病虽然传染性极强，一旦患上红眼病，宜及时就医，以免其转变成沙眼等慢性眼部疾病。
按揉两穴位，缓解眼疲劳
1、按揉养老穴：缓解近视、老花眼
经常按揉养老穴，可以缓解视力减退、老花眼、眼球充血等情况。
以手掌面向胸，尺骨茎突桡侧骨缝凹陷中。
屈肘，掌心向胸，在尺骨小头的桡侧缘上，与尺骨小头最高点平齐的骨缝中是穴。
每天早晚各指压10次至20次即可，这样反复指压，3个月左右，穴位的疼痛感就会消失，眼部症状也会慢慢得到缓解。
2、按揉攒竹穴：缓解眼睛疲劳
按揉攒竹穴可以改善头痛、头晕、眼睑跳动，缓解目视不明、目赤肿痛、迎风流泪、眼睛充血、眼睛疲劳等症状。
在面部眉毛内侧边缘凹陷处（当眉头陷中，眶上切迹处）。
先把两肘放在桌面上，两手半握拳，拇指伸开，用两手的拇指尖按在攒竹穴上按揉。力度要适中，以略感酸痛为宜。
护眼常吃这些食物
1、眼睛干涩吃荠菜
荠菜有清热止血、清肝明目、利尿消肿的功效。同时，荠菜中含有丰富的胡萝卜素，多吃荠菜能预防干眼病，也可以减轻眼睛干涩不适的症状。荠菜食疗方法很多，可炒，可煮，可炖，可作馅，均鲜嫩可口、风味独特。由于荠菜性凉，脾胃虚弱者不宜食用，尤其是大便不成形、经常便溏者。
2、多吃菠菜眼睛“亮”
叶黄素对于预防眼睛衰老导致的“视网膜黄斑变性”十分有效，而菠菜是叶黄素的最佳来源之一。菠菜还富含钾、钙和镁元素，能帮助眼部肌肉增强弹性，不容易发生近视。
3、经常用眼，多吃黄色玉米
叶黄素和玉米黄素能帮助挡掉伤害眼睛的蓝光，使视网膜黄斑部免于受到伤害，保持视觉灵敏与清晰。因此经常用眼的人，建议多吃一些黄色玉米。
眼睛的保护从日常饮食做起，但眼部发生异常时，应该及时就医，以免耽误最佳治疗时机。
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