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了解这个阶段常见的疾病和症状？及早预防或治疗。老花、干眼症、白内障、黄斑部病变、青光眼是常见的困扰。其中老花属于正常的人体机能退化，多吃虾子、鲑鱼，有机会延缓老花眼症状，其它眼疾若不及治疗，有失明的风险，出现哪些症状该小心？下文的自我检查法，可供参考：
看书或手机的时候必须拿远一点才看得清楚？
早上刚起床，总觉得眼睛干涩？
过马路的时候，眼角余光变窄了，看不见从身边经过的人和车？
50岁之后眼睛不像以前那么好使，但情况似乎也没有糟糕到非就医不可的地步。
眼睛出现哪些情况？该及早就医？本文以几个中年族群常见的疾病为例，剖析症状成因，可以把这份眼睛小白科保存下来，下次怀疑眼睛不太对劲，可以对照看看是否符合相关情况。
50后常见的四大眼疾与自我检查
1）老花眼
自我检查看手机、书、报纸时会不自觉拿远一点，觉得这样比较舒服。或者眼睛对焦速度变慢，以前能快速切换眼睛焦距，现在没办法瞬间看远又看近，就像相机镜头卡住，可能是老花眼。
原因：老花眼是眼睛正常的退化过程，但若用眼不当，比如长时间近距离看电脑，老花眼可能提早在30岁初期就会产生。
对策：多吃富含虾红素的食物，如虾子、鲑鱼、深红色藻类，并改善用眼习惯，避免长时间看剧，使用电脑。
2）干眼症
自我检查：眼睛干涩，眼睛好像有沙子，眨眼不舒服，或者吹到风容易流泪，早上起床眼睛刺痛等都可能是干眼症。
原因：干眼症状类型较多，不是每位干眼症患者都会觉得眼睛干涩，可概分为下方三类
（1）缺油性干眼症
比较常发生在年轻人身上。眨眼时会分泌泪水，同时睫毛根部的眼睑腺也会分泌油脂，浮在泪水上层，避免泪水快速蒸发，保持眼睛水润，长时间盯着电脑屏幕看，望了眨眼睛。或者经常熬夜，爱吃油炸食物，油腻就会脏脏、浊浊的，间接影响到保护双眼湿润的效果。
对策：少吃油炸食品，保持眼部清洁，此外，市面上的人工泪液多数只具补水成分，对付缺油性干眼症，应告知医生，你需要有补油成分的人工泪液。
（2）缺水性干眼症
缺水性干眼症通常都是自身机能老化造成，50岁之后，身体分泌水量减少，眼睛也容易变得干涩，女性更年期后缺水症状更明显，或者身体有免疫疾病，如干燥症，全身上下黏膜都很干，包括眼睛，若经常口干舌燥，医院抽血检查是否有干眼症？对策：若是年龄引起的退化，想让眼睛回到年轻状态有难度，但平时多吃深绿色，深红色蔬菜，有机会延缓症状发生
（3）缺油又缺水的干眼症
如果天生体质容易出油，又没做好眼部清洁，致使眼睑发炎，加上年龄增长引起体内缺水，导致缺油又缺水的干眼症，对策：眼睑线在睫毛根部，也就是平常画眼线的位置，多数人洗脸通常不会特别清洗睫毛根部，眼睑容易发炎的人，可多热敷眼睛，并使用眼科专用产品做好清洁
3）白内障
自我检查：看东西变得很模糊，而且觉得眼前影像的颜色偏暗，如同一张旧照片。或者白天怕太阳光，晚上又看不清楚，都可能是白内障引起的视力障碍。原因：岁数越大，眼睛接受到的阳光量愈多，水晶体变浑浊，得白内障的几率也升高。此外，近视超过度，也容易得白内障。
对策：白内障的形成原理是氧化作用，多吃抗氧化食物如深绿色蔬菜，外出做好防晒（防紫外线），使用电脑等电子，产品选择抗蓝光屏幕，能延缓水晶体老化。
4）黄斑部病变
自我检查:遮住左眼或右眼，盯着一面小方格瓷砖墙，如果瓷砖有点变形，可能是黄斑部病变。此外，视力逐渐减退或单眼视力急速恶化，也需留意。
原因：把眼睛比喻成数位相机，视网膜如同相机的感光元件，黄斑部位在视网膜中心，这个部位生病为黄斑部病变，病变的原因很多，比较常见的是以下两种：
（1）黄斑部皱褶
黄斑部皱褶如同一张弯弯曲曲的底片，看东西时物体会扭曲，可能只有单眼病变。
原因：过度晒太阳或者眼睛成受伤动手术，可能造成黄斑部病变。
对策：平常除了小心保护眼睛，外出也要备妥遮阳的太阳眼镜。
（2）老年性黄斑部病变
老年性黄斑部病变又分干性、湿性两类。
干性老年性黄斑部病变会使黄斑部产生沉积物，如同眼睛长出斑点，视力会慢慢退化。
湿性老年性黄斑部病变，则不只会产生沉积物，还会使黄斑部积水，导致视力在短时间内集聚下降。
原因：除了遗传过度肥胖，长期抽烟也可能导致老年性黄斑部病变，应避开这些危险因子。
对策：吃深绿色蔬菜蛋黄或每天补充6到10毫升叶黄素是预防的方法。
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