眼干眼涩,是怎么回事

近几年，我们经常在线上办公、刷视频等让眼睛长时间盯着屏幕，总是觉得眼睛又干又涩，很多人可能不太在意，但这类情况反复，就有可能会发展成干眼症的。对此，我们需要对干眼症的相关知识做一些了解。什么是干眼症？干眼症是指任何原因造成的泪液质或量异常或动力学异常，导致泪膜稳定性下降，并伴有眼部不适和（或）眼表组织病变特征的多种疾病的总称。又称角结膜干燥症。如果出现眼部干涩、发痒、异物感、视疲劳、视物模糊、畏光、灼痛、对外界刺激很敏感等症状休息之后不能缓解就很有可能患上干眼症。干眼症是怎么形成的？在人眼的表面，有一层液体叫泪膜，它分为三层，由外到内依次是黏蛋白层、水液层和脂质层，它覆盖在眼睛的表面，可以起到润滑和保持湿度的作用，也能为眼睛组织提供营养。我们每一次的眨眼，都会在眼睛的表面形成新的液体，这样才能维持泪膜的完整性。而如果一直不眨眼，任由泪膜中的液体蒸发，眼表就会失去保护层，让眼睛觉得酸涩感增强。正常情况下，泪膜的完整性可以维持30秒左右，这是高于我们放松状态下每分钟15次左右的眨眼次数的。但由于干眼症新形成的泪膜是不稳定的，很快就会破裂，也就需要更多次的眨眼去维持泪膜的完整性。同时，还有很多的原因也会让泪膜液体分泌减少或蒸发增多，如果泪膜的稳定性下降了，发生干眼症也是有可能的。引起干眼症的诱因？1?电子产品使用：每天长时间盯电子屏幕学习工作或娱乐；2?长期使用某种眼药水：如血管收缩性眼药水，也是引起干眼症的主要原因之一；3?女性：尤其是绝经期、怀孕期、哺乳期及口服避孕药的妇女因激素水平的改变可产生干眼症状；4?戴隐形眼镜：隐形眼镜是漂浮在泪液上，配戴隐形眼镜会加速泪液的蒸发；5?年龄增大：干眼症多见于40岁以上的人群，这是因为随着年龄增大，泪液的分泌功能会逐渐减弱；如何预防干眼症？1?在日常的工作当中一定要多眨眼，适当休息，切忌连续操作；2?面对长期使用电脑工作的人来说，工作姿势和距离很重要，离电脑尽量保持60厘米的距离，并使视线向下15度，这可以使眼球表面暴露在空气里的面积减到最低；3?一定要多吃一些水果蔬菜，并且还要增加自身维生素A、B1、C、E的摄入；4?减少眼部的干燥，在生活、工作中可以在眼部使用谧露来缓和眼干。温馨提示：随着电子屏幕频繁使用，眼睛比以往任何时候都容易超负荷，如出现不适症状及时就医，平时一定要养成良好用眼养眼护眼的习惯。

谧露，

让养眼护眼像刷牙一样成为习惯?

－长按

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