维生素又名维他命
即维持生命的物质
人体一旦缺乏维生素
肌体代谢失去平衡
免疫力下降
各种疾病、病毒就会趁虚而入
那么缺少缺维生素A
会怎么样呢
来源：摄图网
维生素A（vitaminA）维生素A是一个具有脂环的不饱和一元醇，包括动物性食物来源的维生素A1、A2两种，是一类具有视黄醇生物活性的物质。
缺少维生素A会有哪些危害维生素A，又叫做视黄醇或抗干眼病因子。“视黄醇”名字里有个“视”字，“抗干眼病因子”，看到“干眼”就知道了，也是跟眼睛有关。可以看出，维生素A对眼睛是大有益处的。如果缺乏维生素A会引起一系列眼病：
01夜盲夜盲，又叫做“雀目”、“雀盲”、“雀目眼”，因麻雀等某些鸟类是先天夜盲。
夜盲是指夜间或白天在黑暗处不能视物或视物不清，对弱光敏感度下降，暗适应时间延长的重症表现。夜盲症患者白天视觉几乎正常，黄昏时光线渐暗则视物不清。
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02干眼症干眼症，又称角结膜干燥症。干眼症是指泪膜稳定性下降，并伴有眼部不适。干眼病是慢性疾病，多需长期治疗。
干眼症常见之症状包括眼睛干涩、容易疲倦、眼痒、有异物感、痛灼热感、分泌物黏稠、怕风、畏光、对外界刺激很敏感。
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03角膜软化症角膜软化症是由于缺乏维生素A的高度营养障碍造成的，多见于3岁以下儿童，常为双眼受累。早期角膜、结膜上皮干燥、变质，晚期出现角膜基质细胞坏死、破溃。
缺乏维生素A的表现人体缺乏维生素A，在眼睛和身体其他部位都会有表现。
1、眼部表现
（1）在较暗光线下视物不清
（2）眼睛干涩
（3）眼睛疲劳
2、其他表现
（1）皮肤干燥、脱屑
（2）脱发
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吃这些食物补充维生素A维生素A有两种，一种是维生素A醇，另一种是胡萝卜素。
维生素A醇是最初的维生素A形态（只存在于动物性食物中），能够直接被人体吸收和利用，主要存在于动物肝脏、奶及奶制品（全脂奶）及禽蛋中，多吃这些食物可以帮助补充维生素A。
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胡萝卜素，在体内转变为维生素A的预成物质，可从植物性及动物性食物中摄取。绿叶菜类、黄色菜类以及水果，如：菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜、青椒、南瓜等。
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责编：网络部丫丫
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