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随着现代人工作和娱乐与电脑接触得越来越多，长时间面对荧光屏，注意力过于集中，眨眼次数减少，导致干眼症越来越普遍。那么，什么是干眼症，又该怎样预防和缓解呢？
１什么是干眼症？干眼症是指任何原因造成的泪液质或量异常或动力学异常，导致泪膜稳定性下降，并伴有眼部不适和（或）眼表组织病变特征的多种疾病的总称。又称角结膜干燥症。
常见症状包括眼睛干涩、容易疲倦、眼痒、有异物感、痛灼热感、分泌物黏稠、怕风、畏光、对外界刺激很敏感；有时眼睛太干，基本泪液不足，反而刺激反射性泪液分泌，而造成常常流泪；较严重者眼睛会红肿、充血、角质化、角膜上皮破皮而有丝状物黏附，这种损伤日久则可造成角结膜病变，并会影响视力。
２干眼症的预防与缓解多眨眼睛多休息
眨眼睛的时候，通过眼皮的开合，泪液会被均匀地敷布在眼球表面，保持眼部湿润。多眨眼对于配戴隐形眼镜的人尤其重要。
使用人工泪液
对于泪液缺乏型干眼者，建议使用不含防腐剂的人工泪液来滋润眼球。但应注意使用频率，不宜过于依赖。
热毛巾敷眼
用热毛巾敷眼10分钟可以促进眼部血液循环，缓解眼部干涩等不适症状；还可以促进泪液、睑板腺的分泌，防止因睑板腺功能障碍导致的干眼症。
空气加湿
室内建议使用加湿器，提高房间里的空气湿度。
多吃水果、多喝水
长期从事电脑工作者，应多吃新鲜水果和绿色蔬菜，增加维生素A、B1、C、E的摄入。平时多喝水也有助于眼睛泪液充足，但睡前不建议大量饮水。
睡眠充足不熬夜
保证充足的睡眠时间是身体消除疲劳、恢复生理机能的重要因素。在睡眠状态下，双眼闭合，泪腺分泌的泪液不易蒸发，能更充分的滋润眼球，有助于缓解眼干、眼疲劳。
尊敬的先生/女士：
年6月6日是第23个全国“爱眼日”，为推进我市视障儿童早期干预事业发展，做好年“全国爱眼日”宣传工作，我市整合资源，精心策划了“爱要让你看见——深圳市年全国爱眼日活动”，以此来宣传爱眼护眼知识，提升社会居民眼科疾病和视障预防的知识水平，避免眼科疾病和视障的发生。
我们将通过引导居民体验以视力障碍为主设计的各类残疾体验区，让社会更多的了解我市视障服务现状，提升视障人群融入社会的接纳度。
期待您的参与。
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