五一小长假，想必有不少朋友选择在家里度看电脑、看电视，或者在被窝里玩手机，玩着玩着睡着了也是常有的事。如果你感觉眼睛干涩、畏光、疲劳，盯着东西看几分钟就感觉酸痛，视力明显下降，就需要了，可能是得了干眼症。
长时间用手机，再加上手机屏幕字小信息量大，容易让人眼部疲劳。长时间盯着一个屏幕，眨眼的动作少了，这种高度集中的用眼方式会很容易影响眼部泪液膜的正常工作，导致眼睛充血、干涩、疲劳。如果这个时候还不重视保护眼睛、及时治疗，很容易发生一些更加严重的症状。
如何预防干眼症?1多眨眼切忌“目不转睛”。要经常眨眼，眨眼至少要保证4─5次/分。
眨眼次数越少，越容易产生干眼症。因为眨眼有助于泪水的分泌和分布，眨眼次数少了，直接导致泪水的量减少，而暴露在空气中的泪膜会快速蒸发，失去对眼球的保护力。所以像操作电脑、驾车、读书等长时间用眼，都会引发干眼症。
2用眼卫生要注意用眼卫生，勤洗手，不要用手揉搓眼睛，手可以作为传播媒介，将病菌传播。用眼一小时左右休息一会儿，闭目养神，瞭望远处，或看看绿色植物、图片。
3饮食保健预防干眼症多吃水果、蔬菜、乳制品、鱼类等富含维生素的食品；多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。
4良好的日常习惯防干眼症保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。
避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。通常连续操作1小时，休息5~10分钟。休息时，可以远眺或做视力保健操。
保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏。
假期是大家出游的好机会，蜀黍还是建议大家和亲朋好友一起多出去走走，感受一下我们美丽的大徐州吧~通讯员/潘伟编辑/葛兆雪校对/潘伟
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