互联网时代，我们的生活和工作早已离不开手机、电脑等电子产品。具中国互联网络信息中心（CNNIC）发布第45次《中国互联网络发展状况统计报告》显示，截至年3月，我国网民规模已经超过9.04亿。
尤其是在疫情期间和后疫情时代，网络会议、网课等远程设备成为常态，我们的日常户外活动减少，看屏时间加长，这更进一步增加了眼睛的负担。
关于干眼症
眼干涩、畏光畏风、异物感、痛灼热感、分泌物黏稠、容易疲惫……你的双眼是否也有过这些不适症状呢？如果有，那么请注意，你极有可能得了干眼症！
干眼是以泪膜稳态失衡为主要特征并伴有眼部不适症状的多因素眼部疾病，泪膜不稳定、泪液渗透性升高、眼表疾病与损伤以及神经感觉异常是其主要病例生理机制。
爱尔眼科和一点资讯发布的《国民手机用眼行为大数据报告》显示，年，国民平均每天看电子屏的时间超过5.8小时，95%以上的人都有不良手机用眼习惯。
长期观看电子屏幕，导致眨眼频率降低，造成泪液分泌减少和蒸发快，引发干眼，如果不及时治疗，干眼还可能会引发结膜炎、角膜炎等一系列并发症。
人民卫生出版社《干眼》介绍到，近年来，干眼已经成为了除屈光不正之外最常见的疾病之一。目前我国干眼发病率约为21%-30%，眼科门诊干眼病人已占所有病人30%左右，且有逐年上升的趋势。因此，干眼症成为近年来眼科研究的热点问题。
误区：慎用眼药水！
许多朋友在没有进行就医的情况下，会选择购买网红非处方眼药水来缓解眼睛的不适。华中科技大学同医院眼科主任张明昌教授强调，“现在不少人眼睛干涩就随便长期滴眼药水，这样不仅不能‘治病’，反而可能‘致病’。”
有媒体爆料称，在加拿大卫生部19年4月的公告中，多款日本眼药水被要求在其境内下架。部分眼药水成分中“四氢唑啉”是一种血管收缩剂，属肾上腺素类药物；其去红血丝效果只是暂时的，容易反复；该成分还会对心血管造成压力。
科学治疗干眼，用它！
蒸发过强型干眼是干眼的主要类型，而睑板腺功能障碍（MGD）是该类型的主要病因，因此，改善睑板腺功能是治疗蒸发过强型干眼的关键。年我国干眼临床诊疗专家共识将眼睑物理治疗作为首选治疗方法，包括睑缘清洁、眼睑热敷、睑板腺按摩、睑板腺挤压等。
我们重点介绍一下眼睑热敷。睑板腺分泌物由多种脂质组成，正常睑脂的熔点为液态，熔点在19.5~32.9℃之间，但MGD病人高熔点睑脂成分增多，其熔点升高至35℃，不利于脂质排出，导致泪膜成分改变、稳定性差。
眼睑热敷可以增强睑脂流动性，软化睑缘皮肤，帮助睑板腺开口扩张，帮助融化排出积存异变的脂质，提高泪膜稳定性。眼睑热敷温度维持在40℃左右为宜，一般持续10分钟以上。研究发现，MGD相关的干眼病人热敷5分钟后，泪膜脂质层厚度增加80%以上，热敷15分钟后，脂质层厚度可再增加20%，干眼症状和睑板腺功能得到改善。
传统使用热毛巾进行热敷，具有难以控温、操作不便的弊端，目前，我国已有商品化的眼部热敷产品上市——蒸汽眼罩。
蒸汽眼罩的采用自发热的原理，眼罩内部的羰基铁粉与空气中的氧气接触后快速氧化，将化学能转变为热能，然后利用产生的热使材料中的水份稳定蒸发。
上海暖友生产的蒸汽眼罩可以控温约40℃，时长约20-30分钟，符合MGD病人眼睑热敷的条件。此外，蒸汽眼罩有遮光作用，可以营造适合睡眠的环境，强制使用者闭目休息，对保护视功能具有积极的推动作用。
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