啊楼哈大家好呀，网瘾少女Ariel来辽，要说现在大家最离不开的，不是眼影、口红各种彩妆工具，也不是水乳精华防晒霜等护肤品，而是居家旅行必不可少的手机。
Ariel的睡前仪式就是看会手机，通勤路上无聊到只能刷刷手机，想起手边没了手机就开始不安，怀疑什么人来找我了，并且被我错过了之类的（虽然拿到手机后通常是无事发生）
除了手机以外，学生党常年看书看课件，工作党更是要对着电脑一天足足8个小时，有的爱美小可爱，经常性戴美瞳，佩戴隐形眼镜，这些行为都是对眼睛的一种伤害，长此以往，难免出现眼睛疲劳干涩、冒红血丝甚至视力下降等情况。
Ariel编辑部就有姐妹会时不时的出现眼睛疲惫，不停流眼泪的情况，大大影响到工作效率，这个时候只能靠眼药水救急了。
面对出现在眼睛的问题，我们当然不能坐视不理咯，否则情况会越来越严重的哦！有的小可爱说了，滴点眼药水不就好了嘛，nonono！事情远没那么简单，接下来Ariel就针对大家的眼部问题，告诉大家一些解决办法~
干眼症
平常呢，可爱们忙于工作或者学习，觉得眼睛干的，不是很舒服，一般会认为是用眼过度而已，休息休息就好啦，殊不知有时是眼睛给你警告了哦，不做些措施应对，就会越变越糟，甚至生成干眼症。
1.什么是干眼症
听到这个名词，大家可能会有点陌生，总归不是什么好病症，接下来Ariel就来简单讲讲啦~
干眼指的是由于各种原因引起的泪膜不稳定（泪膜成分质量出现了毛病或者数量上不足）导致眼部不适，也就是俗称的“沙漠眼”，它的表现就是眼睛干涩，间歇性眼睛痒，严重的时候还会怕见光，眼睛疼痛、迎风飙泪、眼睛内部有异物感。
泪膜是覆盖在我们眼睛表面的一层薄膜，由粘蛋白、水和油脂三层组成，油脂可以减少水分的挥发，眨眼时，泪膜就会被重新涂抹和补充。此外，泪膜还像一种天然无害的隐形眼镜，保证我们角膜的屈光力，并且给角膜提供氧气和营养物质，可以说是兢兢业业的奶妈级选手。
绝大多数人都有轻微“干眼症”，Ariel开头就提到了，现在经常性看电子屏幕在我们的生活工作中是难以避免的，可爱们如果主动去感受，就会发现当自己专注于看书、看手机或者电脑时，就会在不知不觉中减少眨眼的动作，就算眨眼了，动作也不完整，这样泪膜对眼睛的关照少了，泪液涂抹得不完整，就会很快挥发，自然而然就产生了“干眼”的情况。
佩戴隐形眼镜也容易引发干眼症哦，镜片上眼后，泪膜就变得不稳定，容易破裂，即便你完全适应了隐形眼镜，没有觉得不舒服，但它带来的刺激性是如影随形的哦~
2.干眼症有什么后果
小可爱可能觉得干眼症就是简单的不舒服而已，缓缓就过去了，其实很多受干眼症困扰的人们生活和工作都受到了很大的影响。
试想，本身工作就很疲惫了，眼睛还有异物感、疼痛感，止不住流眼泪，工作效率降低不说，心情也很烦躁，大概就跟长智齿一样难受吧！
除此外，如果你有干眼症，你的功能性视力可能已经受损了，和同等视力的健康人群一起对比，保持不眨眼30s后，干眼症患者测得的视力就会下降。在生活中的表现就是，阅读、开车和电脑面前工作时间一长，就会出现视线模糊、视力下滑的情况，所以干眼症夜间开车更要万分小心。
3.哪些人要注意干眼症
像Ariel这种经常要面对电脑的上班族，或者经常近距离看书的学生党都需要多加注意。长期佩戴美瞳和隐形眼镜的阔爱们，也很容易“干眼”
如何缓解干眼
在知道干眼症的后果后，大家应该对日常干眼的情况要更上心了，防止发展成干眼症，Ariel接下来就讲一些能够缓解干眼的方法哦！
1.正确使用电子产品
要想不干眼，那只能从根源上解决问题，比如减少使用电子产品的时间，前面也提到了造成干眼的一些原因，而长时间看电子屏幕无疑是首要啦，虽然工作上无法避免，但空余时间或者在床上的时候，减少刷手机的时间让眼睛放松放松是很有必要的（当然Ariel相信你们这些熊孩子做到的几率只有百分之零点几吧！）
看书看电子屏的距离也很重要，我们可以认为电视比电脑手机伤害小，因为通常它的距离会更远哦，为了爱护眼睛，那在不可避免要接触电子屏幕时，尽量做到下面的要求吧！
眼睛和显示器的距离不少于50cm，视线高于屏幕中心15~20cm左右，调整最舒适的显示屏亮度，不要亮得太刺眼，也不要过暗，看起来太费劲啦。
2.合理休息
就像我们需要每天睡觉一样，眼睛也是需要休息的！长时间使用眼睛，一定要记得安排时间给它放松，秘诀就是看远处以及看绿植啦！隔二三十分钟停下手头的事，走动走动，看看风景~让眼睛自己恢复状态。
3.多眨眼
既然太专注忘记眨眼会导致眼睛干，那么多眨眼当然是个爱护眼睛的好方法哦，而且眨完眼，多分泌的泪液也能让当下的你更舒服哦~
4.定期检查眼睛度数
虽说成年后，大家的度数会比小时候稳定很多，但是还是要定期检查一下视力的，万一度数变了，需要及时更换。
而一副眼镜更是不建议常年使用哦，至少2年就要更换一次，否则度数的改变加上镜片的磨损都会加重眼睛的负担哦~
5.正确使用眼药水
眼睛疲惫，大家的第一反应就是使用眼药水，但是眼药水品类众多，大家可不能随随便便选择哦，如果没有对症使用，就会起到反作用的！
最保险的办法当然是找医生啦！医生会给你安排好适合你的眼药水的~
6.使用人工泪液
人工泪液也算是眼药水的一种，但它跟一般的眼药水可不太一样，是模仿人体泪液成分做出的一种替代品，不含激素等刺激性成分，滋润眼睛的同时还很温和哦~
非处方的人工泪液还是干眼症治疗的用药之一，安全有效，就像是针对角膜的一种护肤品，眼睛不舒服的时候定时护理，是Ariel最推荐的眼药水啦~与此相应的，大家可以配合热敷缓解眼睛症状。
如果一天一滴人工泪液都无法缓解的症状，小阔爱一定要去看医生了哦！
眼睛健康真的很重要哦，大家千万不要忽视，小可爱平常会眼睛疲劳吗，都是怎么缓解的呢？
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小可爱都是怎么缓解眼部问题的呢？
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