随着电子产品尤其是智能手机的普及，"低头族"队伍也是不断壮大，举目四望，无论何时何处，都能看到埋头手机的"低头族"。
可是长时间地低头玩手机，不仅会对颈椎造成伤害，对眼睛的损害也是不容小觑的，不少"低头族"已被干眼症"找上门"，倘若你常常感觉眼睛有异物感、干涩发胀，有时候还红红的，那你很有可能是患上干眼症。
正确认识干眼症
干眼症通俗点说就是眼球表面太干燥，正常情况下我们的眼球表面覆盖有由睑板腺分泌的油脂层，其下为泪腺分泌的水样液层，最内层为杯状细胞分泌的粘液层，这三层共同形成一层保护及湿润结膜的泪膜，当泪膜不能形成或被破坏，就会发生干眼症。
干眼症的症状多种多样，如眼睛干干的、涩涩的，眼皮紧绷、沉重，怕风、怕光、对外界刺激很敏感，烧灼感，容易疲倦、想睡，有时候还觉得好像有异物在戳眼睛，早晨眼睛睁不开，早上看东西是清楚，到了下午视物就开始模糊。不少干眼症患者有流泪的症状，似乎与干眼症矛盾，其实这是机体的补偿效应，是因为眼太干引起反射性泪液分泌现象。
干眼症为何会"恋上低头族"
"低头族"由于太过投入手机内容，常常会忘记眨眼，这就会导致眼内润滑剂和泪液的分泌减少，而且眼球长时间暴露在空气中，会使水分蒸发过快，长期如此就容易造成干眼症。另外，手机荧光屏由小荧光点组成，为了保证视物清晰，眼睛必须不断地调整焦距，时间过长，眼肌会过于疲劳，损伤眼睛。
轻视干眼症，后果很严重
很多人都认为干眼是小问题，不需要治疗，滴点眼药水即就好了，没有必要引起重视。殊不知，眼科专家已经指出干眼症并不是所谓的"无害"眼病。首先，得了干眼症后，患者的眼睛会经常感到酸痛和疲劳，注意力难以集中，严重影响其工作或学习效率；其次，久治不愈的干眼症可能会演变成结膜炎或角膜炎，且若长期使用激素类眼药水会导致眼压升高引起青光眼；另外，若是病情严重且不及时治疗的话，有可能导致患者失明。所以轻视干眼症，后果很严重。
远离干眼症，这些措施很必要
1、养成健康用眼习惯：用眼50分钟休息10分钟，要眺望远方或多看绿色植物，让眼睛得到短暂休息，平时多眨眼睛，刺激泪水的分泌，保持眼球的湿润度。
2、多吃富含维生素的食物。"茶能明目"几乎众人皆知，而这得益于茶叶中丰富的胡萝卜素、维生素B1、.B2和维生素C等等，所以日常要多吃蔬菜、水果等富含维生素的食物。
3、眼保健操：眼保健操不是学生专利，成年人也很需要，眼保健操能够促进眼周围血液循环，能够使眼部肌肉得以放松，对于缓解眼疲劳很有用。
4、尽量别戴隐形眼镜：戴隐形眼镜会加速泪液的蒸发，使眼睛发干。
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