眼睛一直干涩酸胀特别容易疲劳有这个

来源：干眼症的治疗时间：2017-11-1

对于上班族来说，眼睛疲劳是常事。上班族因为工作的需要，经常长时间盯着电脑，导致用眼过度。调查发现，56%的上班一族表示自己经常有眼干、眼涩、疲劳等眼部不适的症状，视力下降，眼睛疲劳严重。

今天就给大家整理了一下实用的眼部保健小方法，简单易学，对缓解眼部疲劳有不错的效果！上班族们快收好！

快速眨眼

头向后仰并不停地眨眼，使眼部血液畅通；

眼睛轻微疲劳时，只要做2-3次眨眼运动即可

眼珠运动

头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。

看远看近

看远方3分钟，再看手掌1-2分钟，然后再看

远方，远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。

热冷敷交替

先用热毛巾捂在闭着的眼睛上30秒钟，然后浸一条长毛巾到冰水里，捂在眼睛上30秒钟，重复几次，可以舒缓眼部疲劳、酸痛。

按压穴位

闭上眼睛，把拇指放在太阳穴上。用食指第一和第二节关节间的指腹，平稳地触压眼上缘和眼窝下缘，方向是从鼻子往太阳穴进行。

除了这些舒缓眼部疲劳的动作外，平时经常对

着手机、电脑的小伙伴们，还要做好防护措施！

注意事项

1在电脑前连续工作不宜太长

对着手机、电脑、电视一段时间后，应自觉闭眼休息几分钟，使用电脑时应与屏幕保持一定的距离，不要离电脑过近。

2改善办公室的空气流通

避免污浊空气对眼睛的伤害；如有条件，可利用休息时间到户外稍作活动，让眼睛得到充分的调节和休息。

3定期做眼保健操

这也是保护眼睛的绝好方法，可以起到醒脑明目的作用。

4一年至少一次眼部检查

?爱尔专家提醒：

长时间盯着电脑，经常有眼干、眼涩、疲劳等眼部不适的症状，视力下降，眼睛疲劳严重，也许你有干眼症！

长期对着电脑的你有没有干眼症呢？

可以通过下面这个小测试来看看：

?正常情况下，打呵欠会有泪液分泌，而干眼症的患者打完呵欠没有明显泪液分泌，努力眨眼睛之后，只会稍微湿润一下眼眶。

?一觉醒来，眼睛干涩甚至胀痛。

?怕吹风，需要眯着眼睛。

干眼症需要早重视、早发现、早治疗，以免睑板腺萎缩，影响治疗效果，或发展到不可逆的严重程度。为更好解决干眼患者的问题，爱尔眼科已在业内率先推出干眼门诊，为患者提供系统科学的诊疗方案。