您会不会时常觉得眼睛有干涩感、异物感、疼痛感、烧灼感、眼痒、视物模糊、眼红、畏光、流泪？这就是干眼症！眼部干燥感是干眼症最明显的症状，特别是在户外吹风、注意力集中导致眨眼减少时更明显，而夜间或清晨醒来时，眼干症状极为明显。
易得干眼的5大情况
?长时间集中注意力看电脑、手机、阅读写作等，导致眨眼次数变少，泪液蒸发过多。
?长期坐在空调房中，空气湿度降低，泪液蒸发过多。
?空气污染重，如烟尘、风沙等都会影响泪液的质和量。
?药物性干眼，长期使用含防腐剂的滴眼液，使杯状细胞的数量减少等。
?创伤或手术源性及疾病引起的干眼。
如何缓解干眼症
养成良好用眼习惯
干眼症患者平时要注意不能过度用眼，要养成多眨眼的工作习惯。操作电脑30分钟后，休息3-5分钟。使用电脑时要调整好显示器与眼睛的距离和位置，尽量保持在60cm以上距离，位置略低于眼水平线10至20cm，让视线变成俯视，同时显示器的亮度也不要太亮。
注意饮食调理
多吃一些新鲜的蔬菜和水果，尤其是多吃滋阴清热生津的食物，如百合、银耳、莲子、北沙参、麦门冬、石斛、黄瓜、西红柿、山药、苦瓜、白果、豆豉、丝瓜、芹菜、藕、甲鱼等。水果以西瓜、梨、柚子、荸荠等甘寒之品为宜。避免进食辛辣火热的饮料和食物，以防助燥伤津，加重病情。
保持睡眠充足
干眼症患者要注意调畅情志，保持乐观情绪，不要长期处在紧张压力下，不可太过疲劳，要注意睡眠充足不熬夜、劳逸结合。
保持空气湿度
重视环境保健，少接触风沙、烟尘等环境，不要吸烟；空调和风扇不要对着眼睛吹风；空调房放加湿器，或者在座位附近放置清水，以增加周边的湿度。适时登高远望，呼吸清新空气。
注意适当运动
适度地进行体育锻炼可促进全身血液循环，增加人体的新陈代谢，加强眼部的血供，改善泪腺代谢，对干眼症的恢复有一定的帮助。
若症状严重，则要及时就医
采荷街道社区卫生服务中心眼科门诊周一至周五开展干眼症（睑板腺疾病MGD）治疗
来给眼睛做个SPA
第一步：眼部超声雾化(15分钟)
通过超声振动将药物雾化形成雾滴，药物分子直接、连续、全面地作用于角、结膜；雾化还有眼部保湿作用，能够明显加速眼部的血液循环，缓解眼疲劳、干涩、异物感、疼癌等症状。
第二步：睑板腺按摩(15分钟）
按摩睑板腺管道，清除淤积变性的脸脂，恢复睑板腺管的形态及正常排脂功能。
干眼症健康小贴士
干眼治疗当天请勿配戴隐形眼镜、OK镜等眼内接触镜，女性勿化妆。治疗后当天注意安全，请勿开车。多眨眼，眨眼是一种保护性神经反射动作，眨眼使泪液层可以均匀地涂在角膜和结膜表面，以保持湿润不干燥。
减少使用电子产品，避免连续长时间使用，建议用眼一小时后闭目养神或眺望远处以缓解视疲劳。
生活有规律，充足睡眠。
保持心情顺畅，心态平和、开朗、乐观。
清淡饮食：避免油腻、海鲜、辛辣等刺激性饮食(会刺激油脂分泌）。
要注意用眼卫生，勿用手揉搓眼睛，勤洗手。
洗脸、洗头时避免脏水进入眼睛。
正确遵医嘱使用眼药水及口服药物。
建议眼部热敷，每天2-3次，每次15-20分钟，水温：45℃，（热敷时闭眼）。
干眼综合治疗建议1周1次，4次为一个疗程。
如出现眼部刺痛、红肿等明显不适请及时来院就诊。
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