长时间盯着屏幕工作
玩手机、看影视剧
你有没有感到眼睛不舒服呢
你是否有过这些症状呢
眼皮酸胀，不愿睁开；
眼前物体逐渐变模糊，眨眼后好转；
眼睛干涩，甚至疼痛，闭眼休息一下稍有好转；
迎风流泪，或在工作一定时间后突然疼痛、流泪，休息或闭目后好转。
如果你也有这些症状
可要当心咯
据统计，大约每4个中国人里
就有1-2人患有干眼症
保护视力、防止视疲劳的小妙招
贴心的霸霸这就给你安排上
NO.1减少用眼
真正做到这一点很难，但我们可以适当做一些用眼的调整。
工作一段时间，站起来倒个水，走动走动，看看窗外，让眼睛休息一下。
遵循「3个20」原则，用眼20分钟后休息一下，往20步以外（6米左右）方向远眺20秒。
NO.2多眨眼
正常情况下，每分钟要眨眼15-20次。每一次眨眼，都会在眼球表面铺一层“眼泪”，形成泪膜缓解眼睛干涩。
但当我们盯着电子屏幕时，眨眼的次数会在不自觉中减少，眼睛不够湿润，容易出现干涩，甚至疼痛。
所以，一定要有意识地多眨眼！困了就多打几个哈欠，让眼泪充盈眼眶，这样也能保护眼睛喔~
NO.3调整电脑位置
眼睛与电脑屏幕的距离，最好保持在50-60cm之间。
电脑屏幕略微倾斜，将电脑中心点设置在眼睛下方15cm左右。
NO.4调整屏幕显示
适当调节电脑屏显，更改文本、应用等项目的大小，以不用眯眼就能看清的大小为宜，比如放大%。
显示器的亮度也可以进行调节，以不刺眼、不费力就能看清为宜。
NO.5保湿与热敷
夏天长时间在空调房间，眼部也尤其要注意保湿。桌面上可以备一台小型加湿器，多喝水也很重要。
眼睛除了分泌泪水，还会分泌油脂帮助保湿，但有时分泌油脂的腺体会被堵塞，容易造成眼部不适。
用40℃左右的温水沾湿毛巾，或者买现成的蒸汽眼罩热敷眼睛，可以疏通腺体，有效缓解眼睛干涩。
放下手机，离开屏幕
让疲惫的眼睛休息一下
这样它才能带你
看到更美好的世界
你有什么独家的护眼妙招呢
赶快留言分享给大家
明天就是全国爱眼日
快把这些护眼小知识
告诉小伙伴吧
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