随着年龄增长，儿童使用手机的比例也增多。为什么我不推荐儿童长时间看手机？因为手机是导致儿童干眼症的高危因素。有临床研究的证据支持（BMCOphthalmol.）
1.患干眼症的儿童每天使用手机的时间平均在3.18小时，而非干眼症的对照组儿童每天使用手机只有0.62小时（P??0.）。手机屏幕较小，长时间看手机导致眨眼减少，泪膜挥发更快，因而导致眼睛干涩、视疲劳。2.干眼症儿童似乎更宅，每天户外活动时间减少，平均1.47小时；而非干眼症的对照组有2.27小时（P??0.01）。充分的户外活动时间可以预防儿童近视的发生，不足2小时的儿童更早近视。3.干眼症儿童的眼睛不适和临床阳性体征需要4周才能恢复正常。
我建议儿童早接触电脑，在家长监督下正确使用网络。家长应该教给孩子管理时间，而不是强硬地关掉电脑，斥责孩子玩游戏。对于弱视儿童，我会鼓励孩子用iPad玩游戏，例如植物大战僵尸、俄罗斯方块、彩色泡泡类游戏，增加视觉刺激，促进眼-手-脑协调。
leslie户外活动可预防儿童近视户外活动可以预防儿童近视、推迟近视发病。有哪些循证医学的证据呢？最新Meta分析研究结果（ActaOphthalmol.）证实了户外活动对儿童近视的保护作用（RR=0.），随着户外活动时间的增加，儿童近视的患病风险降低，少近视30度。但是，对于已经近视的儿童，户外活动不再有效，无法减缓近视的进展。
我国儿童近视发病的高峰期在6-8岁，除了携带早发近视的基因，很可能与上学后户外活动时间减少有关。因此我建议家长们一定要重视和保障孩子们的户外活动时间，每天最低2小时，3小时更保险。在紫外线辐射强烈的夏季和下雪天，每天户外活动不超过4小时。
leslie多喝茶略降低糖尿病患病风险对于2型糖尿病的高危人群（有家族史、向心性肥胖）来说，每天喝茶3杯以上，会略降低2型糖尿病的患病风险（RR0.84），而且这种保护作用对亚洲人的影响更显著（BMJOpen.）。
但是不要神化绿茶的保健功效，Meta分析研究发现（JHumNutrDiet.），喝绿茶或绿茶提取物并不会影响2型糖尿病高危人群的空腹血糖、空腹血胰岛素、OGTT餐后2小时血糖、血红蛋白A1C、胰岛素抵抗状态。
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