春季温暖而又多风，因而气候干燥，人体内很可能因为积蓄了较多的郁热或痰热而出现相应的病症，这即是所谓的“春燥”。出现“春燥”的人轻则头昏、烦闷、胸满、咳嗽、痰多、四肢重滞，重则形成温病甚至侵害内脏。因此，春季要特别注意及时清除体内的积热，避免“春燥”伤身。
什么是春燥——春燥是人在春季感受燥邪而发生的疾病，因为这个季节阳气生发、生机盎然，但也是各种病菌和微生物繁殖、复苏的季节，疾病很容易流行。
春燥期间会出现哪些不适症状·皮肤干痒、过敏性皮炎、脱发春天风多雨少，干燥的空气会带走皮肤表面的水分，削弱皮肤的屏障功能，导致皮肤干痒，甚至出现过敏性皮炎等皮肤病。春天头皮干涩，毛发易干枯、折断，人在一年中尤以三四月份头发掉得最多。
·干眼症、红眼病春天也是干眼症的高发季节，细菌和病毒繁殖快，红眼病这种传染性较强的眼病，很容易通过公共场合广泛传播，眼睛干涩的人经常会用手揉眼睛，这无疑加速了疾病的传播。
·口腔溃疡、肠胃不适、便秘这种口腔里的小伤口，虽没有大碍，但总让人烦恼不已。在干燥的季节里，人往往更加焦虑和紧张，口味更加偏爱辛辣温热的食物，就容易引起肠胃不适和口腔溃疡。严重甚至会导致便秘。
·感冒、慢性呼吸道疾病因身体黏膜的抗病毒能力因缺水而下降。不少人在春天还会出现鼻腔、咽部干燥、声音嘶哑、唾液减少等症状，如果本身就患有慢性呼吸道疾病，在干燥的环境中，痰液很难排出，而成为病毒的滋生地，从而加重病情。
·头晕心悸如果你感觉头晕目眩、心悸、疲惫、体温莫名升高、脸红、肌肉痉挛，这些症状可能是在提醒你，身体因为干燥而缺水，缺水会使身体各环节运行困难，必然导致疲劳和免疫力降低
·睡眠质量差春天不少人有过从睡梦中渴醒的经历，干燥引起的缺水，会让人感到燥热甚至无法入睡。
·干燥综合征如果口干持续时间过久，或是程度严重到进食干性食物都需要喝水时，就要警惕是不是得了“干燥综合征”。一旦出现口干、腮腺肿大、眼干、关节痛、皮疹等症状，医院就诊。
预防春燥症状出现，应做到以下几点：吃多甘少酸是春季饮食原则，春季与五脏中的肝脏相对应，很容易发生肝气过旺，对脾胃产生不良影响，妨碍食物正常消化吸收。甘味食物能滋补脾胃，而酸味入肝，其性收敛，多吃不利于春天阳气的生发和肝气的疏泄，还会使本来就偏旺的肝气更旺，对脾胃造成更大伤害。这正是慢性胃炎、胃溃疡等疾病在春季容易复发的原因之一。补在“补”的问题上，健康人完全可以不用进补，而有慢性病的人则可按照春夏养阳的原则，及时咨询医师进行辩证调治，眼下人们可以多吃一些性味甘平的食物，如瘦肉、蛋类、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鲜蔬菜。由于春季肝气旺、脾气弱，而脾胃主四肢，脾气不旺，四肢酸软无力，所以还要补脾。多吃鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山等。除此之外，还可适当服用新鲜铁皮石斛。穿春捂四原则中医养生之衣篇中医讲究春生、夏长、秋收、冬藏。春天，人就和植物一样开始复苏，可开春正是各种病毒活跃的时候，加上春天时寒气还没有完全散去，人也就很容易患病。所以，在穿衣上中医讲究养生防病应当“春捂”。睡经过漫漫寒冬，人体阳气消耗不少。初春时阳气升发不足，人就感到非常困乏。如果出现“春困”现象，就要注意自我调节。人们应克制情绪，以免伤肝，肝火上扰容易影响脾胃功能，从而为消化道疾病敞开大门。同时不要因为“春困”而睡懒觉，应适应春季，调整自己的作息规律。如果觉得困乏，不妨补个午觉，消除疲劳。
行开春运动有“良方”，春天的阳气在树林、江河、湖边的空气里尤其旺盛，这些地方富含着一种负氧离子，有止咳、消除疲劳、调节神经等功效。入春以后要适应阳气升发的特点，加强运动锻炼，让机体吐故纳新，使筋骨得到舒展。不过，春季锻炼不宜出汗过多，刚出点汗就差不多了。小贴士——祛热除湿，铁皮为王
除了改变不良生活、饮食方式之外，江浙一带百姓有着服用新鲜铁皮石斛祛除湿热、生津养液的习俗。开春也是铁皮石斛新货采摘的时节。然而，有很多人会在一年中选择这一时间大量服用铁皮石斛，这又是为什么呢？
不同于别的中药材，铁皮石斛并非每个季节都可以吃，由于新鲜石斛不同于枫斗，品性较凉，冬季不可长期服用。而且只有经过三年生长的铁皮石斛，其体内营养才会到达“顶峰期”。在这之后，植物纤维逐渐变粗，营养物质也开始逐渐下降。
为什么要在开花前将铁皮石斛采摘下来——4月份为铁皮石斛的花期，随着石斛开花，积蓄在茎秆的营养如粗多糖、石斛碱等，会随之转移到花和新芽上，那么茎秆的营养就会减少。
三年过后，经过一个冬天的蛰伏，铁皮石斛的营养物质全部沉淀在茎杆部分，为春天开花准备好充足的养分，在开春之时采摘下未开花的铁皮石斛，为一年之中营养最好的一批铁皮石斛，聪明的浙江人在最早的时候就已领悟这一道理——在最佳时机服用最好的铁皮石斛进行身体的调理。
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