我希望
每一个读者
看到我的日记后
都能
拥有健康、快乐
您的一次分享
将使我的目标
更进一步
——我是护士
1中医教你：冬天泡脚
①.生姜泡脚：脚凉怕冷，生姜一块(像枣大这么一块姜)用刀拍扁，红花、取一份用纱布包好放在水里一起烧开，再加一勺盐泡脚。
②.花椒水泡脚：可防脚臭、脚汗，抓一把花椒用沙布包好放到锅里用水烧开后，双脚先熏等水温能下脚的时候就开始泡脚。
2灰指甲/甲癣
我去年冬天脚的大拇指长了一个，症状是指甲发黄，里面都空了。我在淘宝买了个佳季益本灰甲专用套装涂了一段时间，然后长出新指甲就好了，相比传统治疗灰指甲的方法，如手术拔甲、药物浸泡、口服药物等不但治愈率低、易复发，而且对身体伤害较大，因此最好选择专业的外用药佳季益本灰甲专用套装。渗透甲板，杀菌效果比膏体好，只要每天涂一涂，很好用，关键是要坚持！
3妇科炎症
妇科疾病常属于激素分泌紊乱，如果单纯调节某种激素，不但不好掌控剂量，还容易引发体内一系列激素变化。
向姐妹们推荐“妍润姿”杀菌滋润凝胶，有医院的医生就开这个的，现在淘宝上有的卖，方便许多！这个针对阴道炎、宫颈炎、白带异常异味等妇科问题的效果特别好，用几盒之后整个人都觉得年轻有活力了。
4便秘
①牛奶毫升，然后调入蜂蜜60克，搅匀，再加葱汁数滴，于每天早晨空腹时服用
②取马铃薯适量，洗净，用榨汁机榨出汁来，每天饮该汁两次，每次饮半杯，早晨空腹时和午饭后各饮一次
5皮炎·湿疹·皮肤瘙痒
推荐用佳季益本特效益肤霜淘宝有卖的，搜索一下，可以治疗各种皮炎、湿疹、癣，对皮肤瘙痒的效果特别棒。我身边有得了10几年皮肤病的，去医院花了几万都没治好，用这个药膏几个疗程就彻底治愈了，是家庭必备的万能膏。本草配制，无任何副作用，适合各类人群，有各种皮肤问题的亲们建议试试这个。
选择销量第一的唯一的官方店铺，其他店铺都是假的，认准白色膏体，正品都有防伪标签，可以在中国防伪码查询中心查询真伪，没有防伪标签或查询不到均为假货。
6缓解视力疲劳
长时间看手机，会造成视力疲劳，视觉疲劳后就会造成看东西模糊，这是因为眼睛持续看近处，睫状肌长时间紧张造成的。现在很多人长时间低着头看手机，这势必会对眼睛造成损伤。屏幕不断闪烁，眼睛得不到休息和调整，必然会有干眼症、视疲劳，并诱发近视。推荐视普思护眼贴可以有效缓解眼睛疲劳、酸胀干涩等不适，在淘宝搜索下就有，每天晚上贴一次，缓解眼睛疲劳保护眼睛很重要。
7巧去头屑
鲜姜水洗头：在烧热水时放入鲜姜用来洗头，可去。洗头时，将头顶浸入水中，边洗边用手轻轻按摩头皮，然后再用清水洗净，用毛巾擦干。第二天再用洗头剂清洗。一星期至少这样洗两次，持续一段时间就会有一定的效果。
8脚气/脚臭
患了脚气老中医建议我们可考虑佳季益本脚气专用套装，天然草本、古方配制。基本上一周就有效了。老中医告诉我脚气问题治疗有的会时间长点，不要追求速效，速效都是含有激素的药膏。并且脚气容易复发，这个跟我们的习惯等有关！家中可常备。另外提醒大家平时应该穿透气性较好的鞋子,最好不穿皮鞋。
9十一点前睡觉是最好的补药
最简单、最便宜、也最好的进补是早睡，每天不晚于11点睡觉。专家强调，夜晚之于人体就相当于冬季之于自然，大自然在冬季要休眠，人也要在夜晚睡觉，晚上11点是子时，也就是人体的冬天，睡着了阳气才能藏入身体，醒着阳气浮于体外，这个时候睡觉了，人体的阴、精、气、血、阳气都补了。
10健康减肥
“荷叶减肥，令人瘦劣”，中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。淘宝搜索“佳季悦品荷叶茶”品质和评价都很好，冬瓜的药物价值也很高，这二者的结合，绝对很有利。在减肥的道路上，尝试过太多的方法了，有的不健康、有的难以坚持、有的太让人痛苦了;通常在面对美食我们又没有抵抗力。
荷叶茶中的荷叶碱中含有多种有效的化脂生物碱，能有效分解体内的脂肪，并且强劲排出体外。荷叶碱能强悍密布人体肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积。可以改善油腻饮食习惯，其具有较强的油脂排斥功效从而让你对荤腥油腻的食物渐渐产生反感。所以具有优秀的减肥功效及卓越的降脂保健作用。
11对女人有益的五种怪味食物
①榴莲—缓解痛经（性热，活血散寒，改善腹部寒凉）②大蒜—亮泽秀发（强抗菌作用，抗乳腺癌、卵巢癌，乌发）③香菜—预防骨质疏松（保护骨骼，抗癌）④芥末—使面色红润（调解内分泌，刺激血液循环）⑤香椿—助孕（抗衰老，补阳滋阴，清热利湿）
12正确护肤
化妆是现代女性日常生活必不可少的一个元素，但是需注意，化妆时应舍弃浓妆，慎重选择彩妆产品。由于化妆品中含有较多成分的金属，强烈的吸光性会让肌肤更多的接触到紫外线，刺激麦拉宁黑色素增多，而且化妆品中的色素和有害物质会渗入皮肤，导致色素积聚，引起胎记。所以，如非必要还是舍弃浓妆为宜。选择彩妆产品时，一定要看好成分，减少对皮肤的刺激。
13幼儿饮糖水防便秘
家中的幼儿，容易有挑嘴偏食的坏习惯，常引发腹账便秘的现象！不彷用一平匙的红糖，混合一百西西的温开水，搅拌均匀，让孩子慢慢喝下，再以顺时钟方向像肚腹处，轻轻按摩，不久，孩童便可以顺利排便！
14牙要刷够3分钟
有调查显示，超过六成以上的人都没掌握正确的刷牙方法，刷牙时间不够3分钟，刷了也等于白刷。“一般刷牙的时间应该控制在3分钟左右，早，晚各一次。”正确的方法是，按上下左右，唇颊腭舌各面按顺序洗刷，每次以移动1-2个牙齿为宜，仔细刷完全口牙齿需4-5分钟。如果用电动牙刷，刷够2分钟即可。
15早吃热晚吃凉
中医有“阴阳消长”的理论，认为上午应该升阳，吃一些温阳、补气、助阳长的食物，比如红肉、葱姜等，接近傍晚，阴长阳消，就要吃一些性味偏凉、养阴的食物。另外，上午适宜养肝，而热性食物能帮助肝气升发；晚上应该宁心，而凉性食物都有安定心神的作用。
16学会控制你的食欲
很多会建议你：如果你忍不住要吃，那么就少食多餐吧！其实这并非对所有人都有效果，你只要按照自己的方式来就能吃的最健康。如果你已经习惯了每天只吃两顿，保持这样就好。每天吃多少顿饭并不是瘦身的关键，每顿吃多少才更为重要。有研究指出，人们现在的暴食习惯主要还是因为太爱吃零食而养成的，很多人正餐之后还要将薯片、巧克力、蛋糕等零嘴吃个不停，而这些零食的热量可是高的惊人。如果一天没事吃两次，平白无故就要多摄入大卡左右的热量。无论你吃的零食有多健康，这些计划外的热量正是你身体多余脂肪的来源。如果你非吃不可，那么切记一定要给零食摄入限定一个标准
17失眠是因为缺乏运动
情绪焦虑是失眠的常见原因，但除此之外，缺少运动也是造成女性失眠的重要原因。白天运动量少，体能消耗少，夜晚就会难以入睡。由于女人天性爱静不爱动，所以因为运动的缺乏而造成失眠的比例比男性大的多。
18热水泡脚促进睡眠
“寒从脚下起”，是因为脚离心脏最远，血液供应少且慢，也因此脚的皮温最低，所以冬季一定要注意脚部的保暖。如果足部受凉可引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛经等症状。除了白天做好足部保暖外，每晚坚持用热水泡脚，能够消除疲劳、促进睡眠、防寒抗冻。
19宝宝湿疹·奶癣·红屁股·尿布疹
宝宝皮肤幼嫩，很多家长都选佳季益本特效益肤霜，草本植物萃取无激素安全，万能的淘宝就有卖。我宝宝之前身上湿疹也是长了好久的我就给涂这个弄好的。那时红红的叫人看了很心疼，建议宝宝有湿疹的可以用看看！
20醉酒??
用热姜水代茶饮用，可加速血液流通，消化体内酒精。还可在热姜水里加适量蜜糖，可缓解或消除酒醉。
21烂嘴
用浓茶叶水，加少许食盐，然后用来漱口，一天三至五次，三日治愈。
22咽喉疼痛
咽喉痛;（咽部干燥疼痛、有异物感，急、慢性均可）用绿茶叶泡浓茶约2两水量，加入半两蜂蜜搅匀，每日分几次漱喉并慢咽下，每日一剂，连用3-5天，消炎镇痛，湿润咽喉，治急、慢性咽喉炎。忌吃烟、酒，一切有刺激性食物。
23生姜汁治烧烫伤
药物：生姜适量。
用法：将生姜捣成泥，取姜汁，用姜汁涂抹患处。每日数次。
功能：消炎止痛。
疗效：效果特佳烫伤
24龋齿
每日早、晚坚持用热姜水漱口1次，并每日代茶饮用数次。此法对保护牙齿、预防和改善龋齿颇为有效。
25去除指头上的烟垢
最有效的方法适用柠檬汁擦洗，起初效果并不显着，但是经过耐心的擦拭之后，颜色就会渐渐退了。若依然无效的话，可在柠檬汁里加上一点双氧水，效果就出来了。
26腰肩疼痛
先在热姜水里加少许盐和醋，然后用毛巾浸水拧干，敷于患处，反复数次。此法能使肌肉由张变弛、舒筋活血，可大大缓解疼痛。
27脚臭
将脚浸于热姜水中，浸泡时加点盐和醋，浸泡15分钟左右，抹干，加点爽身粉，臭味便可消除。
28晕车
乘车时切一片生姜含口中，或用一块膏药贴在肚脐上（此条孕妇禁用），对于晕车较严重者，可两方同用，有特效。
29中耳炎
韭菜根一两捣烂，挤出水份，加入少许冰片，滴耳。
30咽炎
取适量茶叶用纱布包好，放入茶杯用沸水泡出茶汁比饮的茶汁稍浓，再加蜂蜜适量搅匀
31头发稀少掉头发
这是湖南一个老中医开的一个方子，不仅有效，关键是这个方子非常便宜：一共是3种药：鱼肝油，胱氨酸，维生素B6。都是一块多一瓶，都是一天3次，按着瓶上说明吃几片去吃，记住，3瓶一块吃，不要断。效果绝对好，比可贵的其他药有效得多。
32排毒
茶叶和酸奶，包括芹菜，柠檬水都可以帮助排出身体里的毒素。大量补充维生素的同时，抑制细菌生长的环境，当然如果吃维生素药片的话，里面的添加剂反而会造成消化功能紊乱。
33落枕
局部热敷。先躺在床上不要乱动，让肌肉慢慢恢复，用热毛巾敷患处，一天多敷几次。但如果疼痛超过24小时或出现手脚麻等症状，医院，特别是一些总反复发作的人，可能是由于颈椎病诱发的经常性落枕。
34流鼻血
小时候很多人都有个毛病，就是经常早上一醒来发现枕头上都是血，晚上流鼻血了。平常也容易一碰就流鼻血。有一个赤脚医生说，用红糖水煮精瘦肉，然后连汤带肉吃下去，这样就能好。
35眼干
常喝绿茶、乌龙茶或铁观音.茶叶含丰富胡萝卜素，能在人体内转化为维生素A，维生素A对经常接触电脑的人有保健作用，不但能减少电脑辐射对人体伤害，还能够预防干眼症
36清理皮肤污垢
取一定量食盐跟水混合搅匀(高浓度)，用化妆棉沾盐水在面部轻柔涂抹，几分钟后，脸上水分蒸发剩下盐状时，用清水冲净。这样不但能够彻底清洁隐藏在毛孔中的污垢，也能去除老化的角质层，进而恢复脸部光泽。敏感性皮肤慎用。
37胃炎、胃溃疡偏方
最先将0。5千克蜂蜜倒入碗中，用锅将-克花生油烧开，以泡消散为止，然后将油倒进盛有蜂蜜的碗中，饭前20-30分钟服用一匙，早晚各服用一次。病重者可添加一次。此方对胃炎和胃溃疡、十二指肠不舒服溃疡都有效。留心，不能喝酒，忌食辛辣食品。
38孕妇产期计算法
怀孕一般为天左右，从最后一次来月经的时间算起，月份加9或减3，日子加7，得出是就是预产期。如末次月经为1月5日，月份加9为10，日子加7为12，预产期就是10月12日。
39尿床特效法
核桃可以提高肾脏的机能，改善泌尿系统的症状。经常给尿床的孩子饮用核桃汤会有出人意料的效果。每晚睡前可让孩子饮用，但容易上火、常流鼻血的小孩则不宜饮用。用研磨钵或果汁机将30克的核桃碾碎，加入热水。再加入一小匙的粗糖，搅拌均匀即可。
40尿床特效法
（包括婴儿腹胀）山楂半两，白萝卜一两切成片，一起煎一小碗汤一次服下，一日二次，有特效。
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