说到淀粉类的食物，很多朋友是避之不及，都怕吃了淀粉会发胖。也有朋友不是怕吃淀粉类的食物发胖，而且怕吃了淀粉类食物不好消化，导致体内产气过多。今天我们来分享的话题就是吃了太多淀粉食物胀气怎么办?淀粉吃多了会胀气吗?淀粉类食物不能多吃!
吃了太多淀粉食物胀气怎么办?吃了太多淀粉食物胀气，建议先喝点热汤，比如米汤，热水，都可以促进肠道消化和通便帮助排气。再热敷肚脐周围，也可以适量的活动一下。如果是不能缓解，可以就诊，在医生的指导下用点促进肠胃蠕动的，助消化的药物来缓解。吃淀粉类食物的同时应该搭配蔬菜，适量的膳食纤维可以帮助促进消化。
淀粉吃多了会胀气吗?淀粉吃多了会有胀气的发生，也跟大量的淀粉有关。淀粉在肠道内会被细菌发酵利用，也会产生大量的氨气，硫化氢。同时被有害菌产气杆菌等利用，发酵出大量的气体。如果肠道蠕动慢，这样气体就滞留在体内，引发肠胃胀气。 肠胃不好的朋友在调理的同时，搭配上水苏糖等来帮助自身肠道内的益生菌生长会更好，水苏糖也是一种水溶性膳食纤维，是可以帮助益生菌生长繁殖，和在肠道内定植下来的，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。#淀粉#
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