你是否有被干眼症困扰过呢？长时间的看电脑玩手机都是导致干眼症的主要原因，那么你知道怎么去缓解吗？下面就先去看看干眼症的症状表现。
干眼症有这些症状
1.眼睛有异物感
2.惧怕阳光照射
3.眼睛多伴随有疼痛感
4.眼睛有异常灼热感
5.容易出现眼疲劳症状
缓解干眼症的方法有哪些
1.适当闭目休息
办公时，应每隔40分钟闭目一次，让眼睛暂时得到休息，泪液在眼睛里充分铺平，减少蒸发；此外，你还需要适当地走动或眺望远方，让眼睛充分得到放松；减少熬夜，保持规律作息。
2.配戴有框眼镜
长期佩戴普通隐形眼镜会使泪液分泌减少，容易感觉眼睛干涩、发痒。预防干眼症，提倡配戴有框眼镜。
3.湿毛巾敷眼
早晚或睡前使用温热毛巾敷眼，每次10至15分钟，有利于油脂的分泌和促进眼部血液循环。这种方法坚持一周以上，能够有效缓解干眼症状哦。
4.使用眼药水
在医生指导下，尽量使用不含防腐剂的眼药水。掌握正确的点眼方法：头部稍后仰，一手轻轻向下拉开下眼睑，将药水缓慢滴入，一次1滴，每天遵医嘱规范使用。不要过于频繁，一天4至5次即可。切忌过度依赖眼药水。
5.增加空气湿度
空调除了调节温度之外，还会抽湿，减少了空气里水分的含量。泪膜蒸发率增加，容易使眼睛发干、发涩。使用空调要注意定时开窗通风，上班族可在电脑旁或室内摆放加湿器，改善空气环境。
6.佩戴专业防蓝光眼睛
世界医学证明：手机、电脑等电子屏幕含有高能量有害蓝光，长时间照射眼睛，会加速视网膜细胞衰亡，引发视觉疲劳，甚至更严重的眼病。优目防蓝光N能镜不仅可以有效降低电脑蓝光以及屏幕亮度与色彩饱和度对眼睛的伤害，更可以作为高品质的太阳镜和驾驶镜。支持近视定制，更被眼科医疗机构作为眼科手术术后镜使用。
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