长时间用眼对眼睛的危害是很大的,自己看电视时间长了眼睛就会特别涩、特别干、有时候还会出现头疼、眼睛疼的状况、看东西也很模糊。长时间操作电脑或看电视后常会有眼睛疲劳、干涩、发痒、灼痛、畏光等问题出现，尤其是办公室一族。
预防眼睛干涩的小妙招
?保持正确的坐姿：
保持正确的坐姿，尤其是电脑一族。保持显示器在正面实现下方，自然舒服的方向，距离最好保持在60厘米左右。
?养成远眺的习惯：
一般我们看书或是用电脑超过一小时后，就应看看远处，多看看窗外，最好能到阳台，远眺一下远处的景物，多看看绿色植物，这样对眼睛的疲劳缓解和调节很有帮助。
?使用电脑时：
不要阳光直射显示器反射或者昏暗下使用电脑，光线过强或过暗都要对眼睛造成伤害。
现在很多的写字楼有的是光线不是很好，都是一整天开灯的，但是也有时候会忘记开灯，这样使得显示器显得特别刺眼，这样眼睛非常刺痛。也有的人是坐在靠窗户边上的，整面墙都是玻璃的，光线非常刺眼，甚至阳光直射到显示器上面，使得眼睛都睁不开，眯着在办公，这是对眼睛伤害很严重的。
?多补充维生素：
对于每天长时间面对电脑，导致眼睛出现了干涩疲劳的朋友来说，日常饮食也需要调整一下，多吃一些含维生素丰富的时候，这些食物对眼睛的保护是非常好的。例如：各种绿色蔬菜水果，豆类、各种粗粮、以及胡萝卜等，而不是一味的吃各种油腻的荤菜。
?热毛巾敷眼：
热毛巾敷眼10分钟可促进眼部血液循环，对睑板腺功能的恢复有一定帮助，防止因睑板腺功能障碍导致干眼。
?食元畅视牌可欣片：
食元畅视牌可欣片，以中医药思想精华为根，采用超声波破壁技术，精选枸杞、菊花、麦冬和白芍四味中药成分精华，以君臣佐使组方协同增效，加入眼睛黄金微量元素“葡萄糖酸锌”，不仅能够快速缓解眼部干涩、酸胀、视觉重影以及间歇性视疲劳，而且通过补养结合，深层缓解眼睛疼痛、视物模糊、眼睛干涩等症状。
?每天保证充足的睡眠不熬夜：
早睡早起，每天保证8小时以上的睡眠，这样才能让眼睛得到充分的休息。
?眼保健操：
闭着眼睛，用食指、中指，无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。这个方法可以用来消除眼疲劳。
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