随着电脑、手机等电子产品的普及，我们的用眼习惯发生了很大改变，如白领一族长时间注视电脑屏幕时，常常“目不转睛”，无形之中减少了眨眼次数。由于眼球长时间暴露在空气中，水分蒸发加快，眼睛非常容易干涩不适，怎么办呢？许多人干脆在电脑旁常备一瓶眼药水吧，眼睛干涩难受时就点两滴。
且慢！这眼药水只是一时滋润了你的眼睛，却缓解不了视疲劳，长期使用会损伤泪膜，不仅会导致干眼症，还会引起角膜炎、睑缘炎等眼部疾病。如果长期使用含有激素的眼药水，还可能引发青光眼。那么，如何正确预防干眼症呢？
正确预防干眼症
勤眨眼多热敷
预防干眼症最直接的方法就是要多眨眼。眨眼是一种保护性神经反射动作，泪液层可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，以保持润湿而不干燥。正常人每分钟眨眼约20次;多做热敷。用毛巾蘸高于体温但别太烫的水，闭眼敷于眼睛上，每次10分钟左右，早上最好能做一次，因为夜间眼板腺分泌最旺盛，分泌物最多，热敷可以帮助分泌物排出。
注意用眼正确姿势
使用电脑时，距离尽量保持在60厘米以上，使视线能保持向下约30度，可以使颈部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。
空气加湿
长期处于空调房内，会加速泪液的蒸发，时间久了自然会引起眼干等症状。建议可以使用加湿器，增加身体周围的空气湿度。
环境清洁
空气中的细菌、灰尘、螨虫等大大增加了过敏性结膜炎的发生。因此应该注意常驻环境的清洁，比如定期清洗空调;枕套、枕芯等床上用具无论内外定期清洗和晾晒，一两年换一次新枕芯。
饮食营养要均衡
多吃鱼类、蔬菜和水果，少吃煎炸油腻或者过咸的食物，饮食要避免过甜、高油高脂等。其外，可以多吃肝类食物和新鲜玉米，对眼睛有好处。
谁能解决孩子近视难题？
无论是国内还是国外，医学界都在不断探索解决近视难题的方法。
北医眼视光学中心主任、国际角膜塑形学会亚洲分会主席、中华医学会眼科学会视光学组顾问谢培英教授表示，如何防控高度近视眼的发生和发展,目前已成为眼视光学界的热点。
开学第一课，如何让近视0增长？
我国的研究团队正在对近视的介入进行研究，试图延缓、阻止甚至预防近视发生，实践证明，角膜塑形术是光学矫正方法中最有希望的一种疗法。国内外通过大量的临床数据提供了角膜塑形术在近视控制方面有效率可以达到80%-90%，许多权威医疗机构历经十几年的临床经验积累，也都获得了非常好的临床效果。因此，对于已经近视且近视度数不断发展的孩子，可以考虑配戴角膜塑形术。这种方式适合近视度数增长快，近视、散光屈光度数高，或有家族遗传的青少年使用。
近视不可小觑，家长应建立早干预的紧迫感
值得注意的是，近视孩子的度数不断增长，很容易形成高度近视，而高度近视不仅会影响孩子学习、生活、工作，还可能导致眼底病变，视网膜脱离等易致盲的并发症，所以家长在孩子近视之后，不应单纯的给孩子配眼镜、换眼镜，应采取科学有效的方法，进行控制和干预。
近视加深，角膜塑形镜可解家长心头之忧
谢培英教授表示，对于很多近视孩子的家长来说角膜塑形镜并不是一个完全陌生的概念，但是普遍缺乏对它更深更确切的了解。
谢培英教授透露，角膜塑形镜是一种物理矫形的办法，也是一个相对较新的技术。它通过设定的、程序化的一种特殊设计硬质角膜接触镜，让它戴眼睛表面然后促使角膜按照设定的合理的形状发生变形，通过形状的改变就可以使它原来存在的近视、散光问题得到有效的矫正，如果长期使用可以使近视得到有效的控制。
孩子近视的原因，有些因素让你吓一跳！
“目前，在医学临床上，角膜塑形镜是唯一可以科学有效控制青少年近视快速增长的方式，这一点，是普通框架眼镜所不具备的。”
以谢培英教授为首的北医眼视光学研究中心对角膜塑形镜的效果做了专门研究。研究结果显示，“配戴角膜塑形镜三年后，平均年近视度数度数增长8度，而配戴框架眼镜平均年近视增加67度，眼轴也相应变长，可见角膜塑形镜控制近视增长的效果非常明显。“
这一结果在国外如美国俄亥俄州大学CRAYON研究、西班牙MCOS研究等多加研究机构得以证实。
角膜塑形镜验配一定要在专业医疗机构验配
目前，市场上验配角膜塑形镜的机构琳琅满目，家长们一时不知选哪家为好。针对这个问题，谢教授提出了严肃观点，“验配角膜塑形镜之前需做个全面的眼部检查，这个检查高达20多项，医院才能完成。”谢培英介绍，角膜塑形镜验配之前的检查包括眼压、裂隙灯检查、角膜厚度、眼轴、屈光度、泪液测试、眼底检查等，非常严格。比如测角膜形状，因为角膜塑形镜是对角膜进行矫形，如果特别平、突的话，就要考虑到治疗效果不是很好，可能就不建议去配戴角膜塑形镜。如果都合格，就试戴，没任何不良反应，才定制镜片。配戴后还要跟踪、定期复查。所以，验配角膜塑形镜是一个很复杂的程序，这些都必须由专业医疗机构去完成，才能确保配戴的安全、有效。
BTV新闻频道《品质生活》栏目组专访小树眼科
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小树眼科提醒您
谢培英主任教授、医学博士、研究员
医院、北大一院、北医三院工作，后任北京大学医学部眼视光学研究中心主任、国际角膜塑形学会亚洲分会（IAOA）主席
擅长
近视防控的临床与科研，角膜接触镜，角膜病、白内障的生化学研究等工作。
专家简介
年至医院眼科医师。
年赴日本留学，师从于原国际眼科学会会长、日本顺天堂大学眼科教授中岛章先生。
年获得日本顺天堂大学医学博士学位，随后就职于日本EyeCity光学有限公司任眼科视光学顾问，同时继续在顺天堂大学攻读博士后。
年修毕博士后回国。同年11医院隐形眼镜中心主任。
年进入北京大学医学部，并筹建北医眼视光学中心。
现任职：
医学博士研究员
医院、北大一院、北医三院工作，后任北京大学医学部眼视光学研究中心主任
国际角膜塑形学会亚洲分会（IAOA）主席
国际角膜塑形学会中国委员会主席
中华眼科杂志、中国斜视与小儿眼科杂志、眼视光学杂志编委
中华医学会眼科学会视光学组顾问
全国光学计量委员会委员
全国医用光学标准化技术委员会委员
美国及日本眼科学会会员
国际隐形眼镜教育者学会会员
中华医学会眼科学分会视光学组接触镜工作委员会负责人
小树眼科首席专家
出诊时间10月21日上午9：00-下午5:00
医院小树眼科
预约方式
拨打-、-预约即可
专家
谭东梅副主任小树眼科门诊主任
中国女医师协会眼科分会会员
国际角膜塑形学会亚洲分会（IAOA）会员
擅长
擅长小儿斜视、弱视及近视的临床诊断与治疗，在RGP及角膜塑形镜方面积累了丰富的临床验配经验。
专家简介
毕业于吉林大学临床医学专业，掌握规范的眼科诊疗流程，有丰富的眼科临床工作经验，擅长小儿斜视、弱视及近视的临床诊断与治疗，在RGP及角膜塑形镜方面积累了丰富的临床验配经验，是“国际角膜塑形学会亚洲分会（IAOA）会员”，中国女医师协会眼科分会会员，在国家级期刊发表多篇论文。
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