眼睛是人体最受累的器官之一，它的体积虽然不大，但其精密性和对营养物质、氧气、血液的需求不比任何器官逊色。那么我们应该如何保护眼睛？吃什么对眼睛好呢？下面就一起了解下这些问题吧。
秋季常见的五种眼病
一、白内障
成因：眼球内部的晶状体出现浑浊现象，主要与紫外线照射和代谢障碍有关，与其他眼内疾病、全身性疾病等。
症状：看物体越来越模糊，色彩不易分辨，眩光，重影。
预防：平时外出可配戴紫外线太阳镜，均衡饮食，不要抽烟。
二、黄斑裂孔
成因：与老化有关的视力退化疾病。由于黄斑部产生退化或其下的脉络膜产生不正常的新生血管，容易出血或渗水而破坏感光细胞，造成视力急速减退。
症状：初期中央呈扭曲变形后被梦上小黑影，接着变成一片灰暗的区域。
预防：日常配戴防紫外线眼镜也可预防。
三、青光眼
成因：眼球内压力超过神经可承受的上限，造成视神经纤维损伤伤，视觉缺损，视力下降。
症状：青光眼发屒速度很慢并且不容易察觉，很多病人发现视觉缺损时已到了晚期，因此眼科检查非常重要，可及时采取预防措施。
预防：日常眼部保健是关键，青光眼不能被治愈，但可以有效的控制病情。
四、飞蚊症
成因：进入中年后玻璃体开始变浓、皱缩、变性、牵有球壁，引起玻璃体后脱离，是飞蚊症常见病因。
症状：看东西眼前会有蚊虫蠕动的黑影，且会随着眼球转动而游移不定，需要仪器确诊。
预防：单纯飞蚊症不需要特别治疗，充分睡眠、减少用眼，症状将会随时间改善。
五、干眼症
成因：正常情况下，眼睛表面有一层泪膜。如果泪液分泌不足，眼球表面变得干燥。年龄、风尘、以及天气干燥都是原因。
症状：干眼会造成眼内有异物、持续流泪或干燥感、疼痛及疲劳，甚至反而有过多泪液产生。
预防：经常补水，电脑族人群要注意时间间隔的休息。
视力自我检测
1.眼睛红血丝较多；
2.黑眼圈明显，眼袋突出；
3.视物模糊，视力下降；
4.眼睛感觉干涩、酸胀，或眼周、眶周疼痛；
5.眼部不适感随用眼时间延长而加重，晚上更明显；
6.看近物时重影，聚焦困难，阅读容易串行，字体发生流动、跳动；
7.看远物时重影、模糊，甚至头痛，驾驶障碍；
8.长时间看近物后眺望远处，视野不清；长时间看远处后再看近物，难以聚焦。
以上症状你中了几个？“中枪”数量越多，“睛力”透支情况越严重。如果超过3个，表明眼周组织已受损；如果超过5个，表明已存在眼病风险，需尽快就医检查！
三类人群要格外注意
用眼比较多的人群：比如久对电脑的白领上班族、应付考试的学生；
老年人：他们随着年纪的增大，眼部结构变的萎缩干涸，因此容易患上白内障、青光眼一类眼部疾病；
本身眼睛就比较脆弱，容易出状况的人群：比如存有迎风流泪、红眼病等眼部疾病的患者。
养眼小妙招
最简单眨眼睛
看电脑和手机屏幕时，我们眨眼次数会从每分钟平均20次减至4~6次，加上屏幕射线刺激，会引起眼干、眼涩、眼痛等不适。有意识地眨眼睛，有助促进泪液分泌与泪膜分布，缓解干燥、酸涩、视疲劳症状。
Tips：使用电脑、手机时间不要太长，建议每隔30~40分钟休息远眺10分钟。看近的时候睫状肌收缩，看远的时候睫状肌放松，远眺有助于眼肌的放松，自然对视力有好处。
最长期早睡早起
有人会问，早睡早起跟眼睛有关系？关系可大着呢。早睡早起的反义词就是不要熬夜不要熬夜！当您每天你熬夜一段时间后，问问你的眼睛还好吗？早睡第二天醒来会神清气爽，眼睛也得到了充分的休息。
最养生一杯菊花茶
菊花里含有丰富的维生素A，是维护眼睛健康的重要物质，因此，也是中医治疗各种眼疾的良药。
菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。经常觉得眼睛干涩的人，尤其是常使用电脑的人，不妨多喝些菊花茶。
徐大夫明目贴
“徐大夫明目贴”由我国知名徐老中医运用祖传秘方——“中药塌渍法”精研而成，配伍牛黄、藏红花、决明子、红景天、沉香、石斛等9味天然名贵中草药，10斤药材炼成一贴，药汁浓烈，敷于眼部，其独含的“通眼酶”及多种活性物质，即可透过眼部的睛明、四白、攒竹等26个穴位进入眼内，一通、二养、三激活，24小时保护双眼。
功效：适用于因近视、远视、弱视、斜视，以及长期用眼引发的眼干、眼涩、眼疲劳，对青光眼、白内障、飞蚊症、眼底黄斑病变、结膜充血等眼科疾病具有良好的预防和保健功效。
成分：石斛、决明子、沉香、红景天、藏红花、银柴胡、天麻、薄荷、人工牛黄
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