你是否常常坐在电脑面前
你是否常常感觉眼睛干涩
不用担心，学会这8招
让眼睛干涩getout！！
互联网的普及，使得每天待在电脑面前的人数急剧增多，理论上每天上网时间超过三个小时就可以被称为“网虫九段”，经常长时间呆在显示器前，注意了，你的健康在不知不觉中透支着，其中，最感困扰的要算VDT症候群了。
引申VDT（VisualDisplayTerminal）视屏终端综合症，由于用眼过度（包括：阅读文案、操作电脑、上网、看电视、开车等等因素）以及环境因素（气候干燥，空调环境等等）引起的一系列眼睛不适症状，主要表现为眼睛干涩、异物感、视物模糊、眼睛酸胀等等症状。俗称干眼症。
最常见的几种眼部症
眼睛干涩、容易疲倦想睡、会痒、有异物感、痛灼热感、眼皮紧绷沉重，分泌物粘稠，怕风，畏光，对外界刺激很敏感，暂时性视力模糊
有时眼睛太干，基本泪液不足反而刺激反射性泪液分泌而造成常常流眼泪之症状
较严重者眼睛会红肿，充血，角质化，角膜上皮破皮而有丝状物粘附，长期伤害则会造成角结膜病变，并会影响视力。“网虫”的干眼症是怎样造成的1.长期使用电脑及专注工作学习，使眨眼次数减少，泪液分泌减少
2.在干燥污浊的空调环境中眼球水分蒸发过快，另外在烟雾、紫外线、空气污染、高温环境中，也会增加泪液的蒸发，导致眼干
3.隐形眼镜是浮在泪液上的。戴隐形眼镜会加速泪液的蒸发，导致干眼症的发生
预防干眼症的8种方法1.在显示器前要注意工作的姿势和距离。
显示器与眼睛尽量保持在60cm以上，调整一个最适当的势，使得视线能保持向下约30°，这样的一个角度可以使颈部肌放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。显示器的亮度也不要太亮，调节到最大亮度的一半就可以了，以看得清楚内容但比周围物体稍暗为宜。
2.有意识增加眨眼次数
一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的三分之一，因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌，因此，在电脑前工作时要有意识地增加眨眼次数。
3.坚持做眼保健操，帮助减轻眼部疲劳。
通常在电脑屏幕前连续工作1小时，要强迫休息5至10分钟，让眼睛偷一会懒，远眺或闭一会儿眼睛。坚持做做眼保健操，帮助减轻眼部疲劳。
4.可用人工泪液帮助减少干眼症症状
在专家指导下，选用合适的润眼剂，人工泪液如果使用不当，会适得其反加重对眼睛的伤害。
5.增加泪水的分泌
可以试着用打个大呵欠的办法，也有人使用含服酸梅等较酸涩食物，来增加泪腺的泪水的分泌。
6.热毛巾敷眼
每次热敷10分钟左右，可有效促进眼部血液循环，缓解干眼症状。
7.适当补充维生素A
口服鱼肝油丸；多吃富含维生素A的食物，如奶、动物肝脏、鱼类；或多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B、C、E的摄入。
8.菊花枸杞茶
菊花茶中加入十几颗枸杞浸泡，饮用。
眼睛是心灵的窗户，十分容易受到伤害，学会护眼至关重要！
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