春季是干眼症又一个高发季节，长期需要盯着电脑工作的人，眼部容易出现眼睛干涩、刺痛等症状，不注意可能会发展成干眼症。
什么是干眼症美国全国职业保健与安全研究所的调查显示，每天在电脑前工作3小时以上的人中，有90％的人的眼睛会出现干涩、头痛、烦躁、疲劳、注意力难以集中等症状，严重的甚至会出现视力模糊乃至于失明。这种所谓的“电脑视力综合征”就是典型的干眼症。
干眼症又称干燥性角膜炎，是指由多种原因引起的眼睛泪膜发生病理性改变，导致角膜和结膜得不到正常湿润而出现的一系列眼部症状。
导致干眼症的原因01长时间在电脑前工作我们的泪液不仅有消毒杀菌的作用，它还有润滑眼球、保持角膜屈光系统的重要功能。正常人每五六秒钟眨眼一次，而人们在长期盯着电脑屏幕的过程中，会因为过于专注而减少眼睛的眨动次数，这时候眨眼频率会降到每十几秒甚至二十几秒一次，角膜得不到正常的湿润，从而发病。
02长期在空调环境下工作长期在空调环境下工作的人，由于眼球水分蒸发过快，再加上办公室的空气不流通，也容易造成眼睛缺氧，泪腺分泌减少，导致结膜炎的发生，患上干眼症。
03长期佩戴隐形眼镜由于隐形眼镜容易吸附水分，易导致眼球表面脱水，所以配戴隐形眼镜不当也会加重眼睛的“水荒”，导致干眼症，而且即使是高透气产品也并非万无一失。
04眼睛本身的病症：如角膜退化、睑缘炎、沙眼等。
05原发性的干眼病：由于泪腺萎缩，或泪腺因手术摘除，或泪导管闭塞，而使泪液分泌减少或无泪。
06多种眼药水使用不当眼部化妆品使用不当，多种眼药同时使用也可能会引起干眼。
07其他因素：年龄大，睡眠不足，精神紧张等生理原因，引起泪液质量下降。
由于引起干眼的原因十分复杂，许多患者常难以发现病因。而一些全身病引起者，其全身治疗往往效果不佳，对于这些干眼患者，缓解干眼症状则是其治疗的重要目标。
干眼症的防治养成良好的生活习惯，避免熬夜念书或长时间使用电脑、看电视等；注意用眼卫生，让眼睛充分休息；要多眨眼，每隔1小时就要休息5分钟至10分钟。
调整饮食结构，多吃富含维生素A、C、D的食物，例如胡萝卜、水果、海产品等；适当补充钙的含量。
注意给你的明眸“保湿”，使用一些使眼睛湿润光滑的眼药水，如人造泪液等。
若眼睛经常干涩不舒服，尽量不要戴隐形眼镜，最好改戴普通的眼镜。
增加对本病的认识，及早预防，医院进行进一步检查、治疗。
预防干眼症小技巧多眨眼
现代人，工作学习时间很长、压力大，眼睛得不到正常的休息，长期处于疲劳状态，同时又不注重保健，加速了眼部疾病。
建议：
多眨眼。一般五秒钟眨一次眼，每分钟眨眼约20次。
因为眨眼是一种保护性神经反射动作，泪液层可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，以保持润湿而不干燥。
一旦眨眼次数减少，直接导致泪水的量减少，而暴露在空气中的泪膜会快速蒸发，失去对眼球的保护力。
注意用眼卫生
建议：
1.勤洗手，尽量不要用手揉眼睛；
2.成年人用眼1小时，闭目养神或远眺5-10分钟。
3.眼睑上有油性分泌物、碎屑、脱落物的，注意保持眼睑卫生。
减少电脑的使用时间
建议：
减少电脑使用时间，避免连续长时间使用电脑。
人眼与电脑屏幕尽量保持在60厘米上以距离，调整一个最舒服的姿势，使得视线能保持向下约30度，从而达到放松颈部肌肉，且使眼球表面暴露于空气中的面积较少。
图文：医疗服务部
编辑：周晓青
审核：刘军涛、董博、马国勇
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