再回校园时，
我还想清晰的看到你！
疫情从1月爆发至今已延续三个月，在全国人民的同心战疫下，全国各地的疫情现已走入了下坡路，一个个的“零”醒目的出现在你我的心头。当然，我们心心念念的开学之时也逐渐确定，再次回味熟悉又难忘的校园时光也向你我走进。
同时，学校开展的“停课不停学”的网课生活也陪伴了我们将近一个月，同学们的对学习的热情始终很高，雨课堂、腾讯会议、腾讯课堂、中国大学mooc等等各种软件小程序在我们电脑、手机中始终忙碌着，ppt、电子书、pdf等等各类课程文档随时查看，我们足不出户就可享受优质且广泛的教育资源。每天一睁眼，我们的目光就聚集在手机、电脑的屏幕上（终于有正当的理由了），但长时间注视手机电脑，我们原本对学习充满热情的双睛也会常常疲惫。别慌！为了让老师和同学们教授知识和汲取知识之时双眸始终明亮。
机小仪这就给你安排上
保护视力、防止视疲劳的妙招。
网课护眼的正确style：
1
“装备”的正确选择与使用
上网课时能用电脑就不用iPad，能用iPad就不用手机。或将手机投屏到电视机或投影仪上，可有效减轻眼睛的负担。
使用电脑上网时，首先调整电脑显示器的位置。眼睛与电脑屏幕距离保持在50~60cm之间，电脑屏幕略倾斜，电脑的中心点在眼睛下方15cm左右。如果是小字体可以适当调大字体，不用眯眼就能看清。屏幕亮度以不刺眼、不费力能看清为宜。建议开护眼灯，灯放置在左前方，以光线不遮挡右手操作及写字、不直接照射电脑屏幕为宜。除开护眼台灯外，记得打开房间的顶灯作为背景光照明，使房间的光线照明比较均匀。
2
用正确的“姿势”发起护眼攻势
一拳：胸部离桌子一拳（6～7厘米），注意选择桌椅的高度要合适，不能差距太大；一寸：握笔距离笔尖一寸3cm远，拇指放在中指上，不要挡住笔尖；一尺：屏幕要在双眼的正前方，眼睛和电脑屏幕的距离，保持30厘米左右。
我们要格外注意的是，错误的坐姿不仅会导致近视，还会引起颈椎不适，影响我们的仪态。此外，选择侧躺看手机的同学们可要注意了，这样对眼睛的压迫力最大，长时间会导致“屈光参差”。
3
“热敷”为双眼放个假
在我们长时间使用看屏幕时，我们的眼睛会分泌少量油脂来帮助保湿，以减少泪水的蒸发，但有时分泌油脂的腺体会被堵塞，从而造成眼部不适。拿起刚刚浸润的热毛巾吧，轻轻的敷于眼睛，疏通堵塞的腺体，有效缓解眼睛干涩。
4
“眼保健操”，现在开始
还记得中学时期准时响起的眼保健操吗？不知这动次打次的节奏你知否记得？来，跟随机小仪的手指运动，回味做完后眼睛的敞亮吧。
眼保健操音乐
按揉天应穴——按压晴明穴——按揉四白穴——按揉太阳穴轮刮眼眶
5
让眼望的更远
上完一节网课后，我们的双眼也要眺望眺望“户外”。可选择把书桌放在窗户边，这样可以在自然光线下看书写字，在防护安全的前提下，把窗户打开，或走到阳台上，让眼睛直接接触自然光线。尽量接触“户外”的时间累积能达到1个小时以上。
同时，佩戴隐形眼镜的同学更要严格洗手，规范操作，护理液必须每天更换，镜盒需要定期消毒清洗。务必要条件的话尽量避免隐形眼镜这个方法。
网课护眼的错误style
1
夜晚手机运行中...
一天紧张的网课时光终于结束，爬上床的你,是否还是习惯性的拿起手机，随即关灯后打开夜间模式,开始每晚睡前的“网上冲浪”？看到这里，如果你感觉到机小仪猜的非常正确,那还不就快快放下手机！
晚上玩手机的光源会对眼睛有较大的损伤，即使开启了夜间模式，但仅能过滤一部分蓝光,并不能起到保护视力的作用,而且长期关灯玩手机还可能诱发青光眼等一系列眼科疾病。所以，在一天的网课过后，同学们何不睡前请放下手机，让劳累了一天的眼睛“自由”一下。
2
不怕，用眼药水
目前市面上的眼药水，大部分都含有防腐剂、冰片，以及血管收缩药物，防腐剂会无形中对角膜造成伤害，从而引发干眼症或者加重眼疾，并且长时间使用会眼药水，会使眼睛产生依赖性。
因此，眼睛干涩应尽量避免使用眼药水，如果迫不得已使用眼药水，也要仔细
转载请注明：http://www.shenlongchuju.com/gyzsszl/6289.html
