干眼症（也称为干眼综合症）是一种常见病，可能会影响您的生活质量。随着电子产品使用时间的延长，越来越多的人患上了干眼症！
《美国眼科杂志》估计，截止到年美国已有万成年人患上干眼症。
年盖洛普民意调查显示：到年，预计将有万美国人患上干眼症。
引起干眼症的原因众多，比如：老年人、经常佩戴隐形眼镜、抽烟、长时间使用电子设备、缺乏维生素、患上免疫系统类疾病、以及一些过于干燥的环境，都会引发干眼症。
而改变生活方式、使用简单的家庭疗法，是治疗干眼症的第一步。
1.洁面时，注意清洗眼皮和睫毛位置。
洁面时，难免会有一些洁面乳或者化妆品的残留物质进入到眼睛里。因此，在洁面时使用温水，轻柔的清洁上下眼睑，有助于帮助眼睛补水。（资料来源：国家生物技术信息中心）
2.眨眼可以润滑眼球。
持续使用电子设备时，屏幕上产生的蓝光很容易使眼睛干涩疲劳。根据美国国立卫生研究院（NationalInstitutsofHalth）的研究显示，长时间使用电子设备，使得眨眼频率降低，会导致干眼症。
另一项研究表明，缓慢的眨眼可以滋养、润滑眼球。因此，使用一段时间电子设备后，可以通过缓慢眨眼的方式，来润滑眼睛。
.吃含有必需脂肪酸的食物。
美国眼科协会指出，多吃含有Omga-的食物，可以减轻干眼症的症状。这些食物包括：鲑鱼、金枪鱼、鱼油补品、亚麻子、核桃、棕榈油和豆油等。
4.注意摄入维生素A，B12和VD
干眼症的形成和缺少维生素D有很大关系，而维生素B12和VA对眼睛的健康也尤其重要。以下营养素对眼睛极有益处。例如：维生素E、维生素C、维生素B6和B9、核黄素、烟酸、叶黄素和玉米黄质、硫胺素。
5.戒烟、戒酒
香烟烟雾中有7,多种化学物质，会刺激眼睛。吸烟者眼睛干涩的风险比不抽烟者增加1倍。吸烟还会改变的眼泪成分，从而引起更多的干眼症状。
酒精会加速脱水，从而影响眼睛的湿润度。美国国立卫生研究院的一项研究发现：酒精与干眼症之间有相关联系。因此，戒掉烟酒不仅有益于眼睛，也会使身体更健康。
6.多喝水。
每天喝8到10杯水，有助于润滑眼球。
7.充足的睡眠。
美国国立卫生研究院的一项研究显示：睡眠不足的人，眼睛干涩更易流泪。所以，每天保证不熬夜，在固定时间入睡且睡足7-8小时，更有助于眼睛的健康。
8.选择干眼症专用的眼药水
建议无防腐剂的眼药水。因为含有防腐剂的眼药水会刺激眼睛，使眼睛变得更加干燥，可以选人工泪液，或者不含防腐剂采用自然疗法生产的天然成分的滴眼液，比如：瑞士的Similasan雪岚杉干眼预防近视滴眼液。
9.使用眼部专用凝胶或软膏。
因眼部专用凝胶或软膏质地厚重，涂完后眼睛感觉粘腻，因此最好在晚上睡前使用。
10.恶劣的环境的应对。
当空气过于干燥、有大风或灰尘，以及吹空调风的时候，都会对眼睛产生刺激。关上门窗，使用加湿器就能减少对眼睛的刺激。
11.佩戴太阳镜。
通常患上干眼症后，眼睛就会畏光，对光线变的特别敏感。佩戴FL-41滤光太阳镜或者防蓝光的太阳镜可以缓解干眼症并防止恶化。
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