人们的日常生活和工作已经离不开手机，
手机的普及带来了便利和乐趣的同时，
也制造了一个新兴群体：“低头族”。
长时间近距离看手机，
对眼睛的损害不容小觑！
不少“低头族”已被干眼症“找上门”。
如果你常常感觉眼睛干涩、异物感、
灼痛、怕光，有时候眼还红红的、胀胀的，
那你很有可能是患上干眼症。
何为干眼症？干眼症通俗点说，就是眼球表面太干燥了。正常情况下，我们的眼球表面覆盖着一层保护及湿润眼睛的泪膜。当泪膜不能形成或遭到破坏，就会发生干眼症。
“低头族”由于太过投入手机内容，常常会忘记眨眼，眨眼次数明显减少会导致眼球表面泪膜成分和泪液的分泌减少，水分蒸发过快，长期如此，就容易造成干眼症。
另外，手机荧光屏存在蓝光辐射和高频闪烁，长时间近距离盯着屏幕看，为了保证视物清晰，眼睛必须不断地调整焦距，时间过长，眼肌会过于疲劳，引起不适。
很多人为了延长手机使用时间，故意调低屏幕亮度或随身携带充电宝，甚至睡前继续玩手机，从而加重干眼症状。
干眼症的症状多种多样，如：
眼睛干干涩涩的，眼皮紧绷、沉重，对外界刺激很敏感如怕风、怕光、吹风或见光流眼泪，眼球酸胀、疲倦、烧灼感，有时候还觉得眼睛里面好像有异物，很多白色泡沫样眼屎，早晨眼睛难睁开，早上看东西是清楚，到了下午就开始模糊。
不少干眼症患者有流泪的症状，似乎与干眼症矛盾，其实这是机体的代偿效应，是因为眼太干引起反射性泪液分泌现象。
患了干眼症应及时就医很多人都认为干眼症是小问题，不需要治疗，滴点眼药水就会好的，没有必要特别重视。
然而，佛山市二眼科专家罗书科主任指出：
首先，患者得了干眼症后眼睛会经常感到酸痛和疲劳，注意力难以集中，严重影响其工作或学习效率；
其次，干眼症久治不愈的可能会演变成结膜炎或角膜炎。
若长期不当滴用眼药水，甚至长期滴用激素类眼药水，不仅会加重干眼症状，破坏眼表正常的生理功能，甚至患上药源性角膜炎、青光眼等其他眼病，严重时能对视力造成损害。
低头族如何预防干眼症1首先，要养成健康的用眼习惯。尽量控制使用手机的时间，用眼50分钟需休息10分钟，休息时要眺望远方或多看绿色植物，让眼睛得到短暂休息，并尽可能减少或避免睡前使用手机。
2平时看手机时有意识增加眨眼次数，刺激泪水的分泌、更新泪膜成分，从而保持眼球的湿润度。
3另外，使用手机时，注意蓝光防护，恰当调节显示屏的亮度，调整眼与屏的距离不要过近。
4其次，若出现眼睛明显不适时，要及时就诊。一定注意不能乱点眼药水，应在医生的指导下，及时正确的治疗。
来源：医院
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