在生活中有不少的人都被眼病所困扰着，干眼症就是比较常见的一种。据了解，随着手机的普及，干眼症患者在不断的上涨。干眼症是严重的疾病，那么你知道干眼症找上门的时候应该怎么去护理呢？其实大部分人都不知道怎么去护理干眼症，那么下面就详细去了解一下。
熬夜玩手机致干眼症
你是否还在熬夜玩手机呢？据媒体报道，最近一名女子被干眼症找上门了。据悉三个月前女子的眼睛开始出现了各种不适，干涩刺痛等等，起初女子通过眼药水来缓解，然而随着时间的推移，眼睛的不适越来越严重了，甚至还会出现流泪的情况。医院查查，经过医生的确诊女子患上了干眼症。那么为何女子会患上干眼症呢？据女子表示可能是跟自己熬夜玩手机有关。据悉女子经常熬夜玩手机，大部分都是一玩好几个小时。
干眼症看似危害不大，但根据医生的表示，干眼症会眼睑缘炎找上门，严重还会导致失明。既然干眼症的危害这么大，那么你知道缓解干眼症呢？
这么做可以缓解干眼症
1.热敷
当你被干眼症找上门时，不妨热敷一下吧。据此热敷眼睛可以促进血液的循环，可以缓解眼睛的不适。
2.加湿度
干眼症的症状就是典型的干涩，那么我们可以增加空气的湿度，让眼睛不再那么的干燥。
3.多眨眨眼
其实大部分都不知道眨眼可以保持眼睛的湿润，因此想要缓解干眼症的话在平时就应该多眨眨眼。
预防干眼症的方法
1、眼睛多眨眨
“眼睛一眨都不眨”是用来形容某人的专心致志，眼科专家指出眨眼次数越少，越容易产生干眼症。因为眨眼有助于泪水的分泌和分布，眨眼次数少了，直接导致泪水的量减少，而暴露在空气中的泪膜会快速蒸发，失去对眼球的保护力。所以像操作电脑、驾车、读书等长时间用眼，都会引发干眼症。
眨眼是一种保护性神经反射动作，泪液层可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，以保持润湿而不干燥。正常人每分钟眨眼约20次。
2、眼睑卫生要注意
要注意用眼卫生，勤洗手，不要用手揉搓眼睛，特别是目前甲型H1N1流感流行、急性眼结膜炎等传染病高发季节，手可以作为传播媒介，将病菌传播。用眼一小时左右休息一会儿，闭目养神，瞭望远处，或看看绿色植物、图片。对眼睑上有碎片、脱落物的患者来说，要注意保持眼睑卫生。
3、戴框架眼镜
隐型眼镜的确能很大程度地改善人的外貌，但它带来的痛苦也不算少，干眼症就是其中之一。长时间配戴隐型眼睛会使泪液分泌减少，因此戴隐型眼镜的人总会感觉眼睛干干的。
预防干眼症，提倡多风的日子戴眼镜，游泳时也戴上护目镜，外出时戴上太阳镜。
4、长时间使用电脑
长期应用电脑工作的人群，特别是年轻人应该注意及时治疗干眼症症状，减少使用电脑时间，避免连续长时间使用电脑。
工作的姿势和距离也是很重要的，尽量保持在60厘米上以距离，调整一个最适当的姿势，使得视线能保持向下约30度，这样的一个角度可以使颈部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。
5、注意饮食
长期从事电脑操作者，要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。
为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等，应多吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。
6、少呆在湿度低的房间
空调除了调节温度之外，还会抽湿，减少了空气里水分的含量。在这种干燥的环境中，泪膜蒸发率增加，容易使眼睛发干、发涩。气候干燥的冬季，为干眼症的高发季节。
天气炎热，使用空调要注意定时开窗通风，或者在房间里放置一台空气加湿器。保持房间湿度在30%-50%之间。
信息来源：新民健康
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