手机、电脑、加班、熬夜……
眼干、眼痒、畏光随之而来……
继脱发后，干眼也成了年轻人的“标配”
眼睛为什么会缺水？
正常情况下，泪液在眼球表面均匀地涂布，形成一层液体的层薄膜，叫泪膜。泪膜由外向内分为三层：脂质层、水液层和黏蛋白层。
脂质层的作用是防止泪液直接与空气接触而减少蒸发；水液层的功能是保持眼球的湿润；黏蛋白层的作用是降低泪膜的表面张力，使泪膜不容易破裂，延长涂布在眼球表面的时间。
泪膜中的任何一层出现问题，都有可能导致干眼症。
用眼过度是干眼症低龄化最主要的诱因
近年来，随着人口老龄化、环境污染、电脑电视的普及，干眼症的发病率正以每年大于10%以上的速度上升，患病人群的年龄也越来越年轻，目前干眼症已经成为临床上最常见的眼表疾病之一。
一般来说，泪膜能维持10秒钟，然后破裂，再通过眨眼的动作重新形成泪膜。
正常人每分钟眨眼约20次，但如今电子产品的普及化，各个年龄层的人都几乎手机不离手，一盯就半天不眨眼，随着眨眼次数减少，抑或是长时间不眨眼，容易导致泪膜张力的受损，甚至导致泪膜破碎，最终引起干眼症，特别是办公室人群，长期过度疲劳、熬夜、不注意眼部卫生等，成为高发群体。
眼睛干涩=干眼症？
干眼症的学名是角结膜干燥症。
出现眼睛干涩，并不等于患了干眼症。短期出现眼睛干涩，可通过改善生活习惯来进行干预，而确诊干眼症还需要进行临床检查。干眼症一旦确诊，不能治愈，只能缓解。
常见的检查方法
泪液分泌试验
正常值为10—15mm，5—10mm为低分泌，小于5mm为干眼；泪膜破裂时间小于10秒为泪膜不稳定。
通过干眼仪或泪膜干涉成像仪检测
了解泪膜脂质层，干眼症尤其LTD（脂质缺乏性干眼症）患者可见泪膜脂质层异常，与标准图像比照可推测干眼严重程度。
干眼症可以治疗吗？
眼睛有异物感、怕光、流泪、发红、酸胀、刺痛甚至有烧灼感，视力出现波动，看东西不能持久……这些都是得了干眼症的临床症状。
眼睛不适时，不要随意乱滴眼药水
许多长期使用电脑的工作人员，一旦发生眼干、眼涩、疲劳不适的时候，第一时间想到的就是去药店买眼药水。但过度使用眼药水，却成为人们最容易踏入的误区。目前很多眼药水都含有防腐剂，这些物质可对眼表的细胞产生损害，甚至比长时间刷手机看电脑带来的伤害还要大。
当眼睛出现不适的时候，医院找眼科大夫作出正确的诊断再对症治疗。
医生会根据病情的程度，对症治疗。
防治干眼症小妙招
妙招1：多眨眼
操作电脑、驾车、读书等长时间用眼时，提醒自己不要太过专注，花些时间眨眼睛。一般大多数人五秒钟眨一次眼，每分钟眨眼约20次。
妙招2：做眼保健操
工作或者休息间歇，见缝插针做眼保健操，可以促进眼部的血液循环，放松眼部肌肉，对于缓解眼疲劳，预防干眼症都很有用。
妙招3：热敷
早晚或睡前使用温热的毛巾敷眼，每次10至15分钟，利于睑板腺油脂的分泌和促进眼部血液循环。简便又省钱的方法，坚持一周以上，能有效改善干眼症状。
妙招4：给眼睛“开小灶”
维生素A、C、D等是维护眼睛健康的重要养分，有助于防止角膜干燥、眼干涩以及视力下降等，钙、锌等矿物元素参与眼球的构成。适当多吃富含这些养分的食物，如新鲜蔬菜水果、坚果、豆制品、鱼、牛奶等，可有效预防或缓解干眼。
妙招5：注意给你的明眸保湿
人工泪液是模拟人体泪液成分做出的一种滴眼液，可以润滑眼表面，有效缓解眼睛干燥、干痒、干涩等症状，但要注意一天最好不超过6次，过多使用会把正常的泪膜冲走，从而加重症状。由于不同类型干眼的原因和发病机制不同，其所应用的人工泪液种类也不同。例如聚乙二醇是治疗黏蛋白缺乏型干眼的人工泪液，羟糖甘是治疗脂质层异常所致蒸发过强型干眼的人工泪液。
妙招6：调整电脑的摆放位置和显示器角度
对于经常用电脑的朋友，可以在工作时调整电脑的摆放位置和显示器角度，使眼睛与显示屏之间的视角呈俯视角度，这样的角度可以减少眼球暴露在空气中的表面积，有效缓解眼部干涩。
妙招7：戴框架眼镜
长时间配戴隐型眼睛会使泪液分泌减少，因此戴隐型眼镜的人总会感觉眼睛干干的。预防干眼症，提倡多风的日子戴眼镜，游泳时也戴上护目镜，外出时戴上太阳镜。
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