导语:
干眼症一般症状是眼晴有干涩、灼痛感，多眼屎；眼酸、眼痒、怕光和视力减退。长时间使用电脑，眨眼率降低，泪膜稳定性降低，患干眼症的可能性就会增高。此外，越来越多的办公室人群长期在封闭的空调环境下工作，空气干燥且不流通，眼球水分蒸发过快，也会使泪液分泌减少，容易导致干眼定。
那么作为整日面对电脑的上班族，应该如何预防干眼症呢?
在无法改变工作性质的情况下，应高频率地进行眨眼动作，隔一小时至少让眼晴休息一次，做眼保健操帮助减轻眼部疲劳。此外，长期从事电脑操作的人要注意饮食调理，应多吃豆制品、鱼、牛奶及新鲜蔬菜水果等。
1、与电脑保持在50至60厘米左右距离
屏幕尺寸较大者可以考虑离得更远一些，但又不能太远。这样既减少了辐射伤害，还避兔了过于近距离造成的视疲劳;如果距离过远，需长肩臂才能够着鼠标，时间久了则会引起颈肩综合征。
2、避免长时间连续操作电脑
人们在电脑前工作的时候，体形和姿势是基本固定不变的，易造成身体的疲劳，每坐一个小时，应该四处走动一下，活动肌肉筋骨，有助促进血液循环，使得身体各部位都保证足够的血液供应。
3、良好的操作姿势
保持适当的姿势，操作台下面腿部的空间要大，座椅应调至适当高度，使屏幕上绿与眼睛同高。双眼平视注视荧光屏，可使颈部肌肉轻松，同时可以头颈部、眼部的血液循环顺利。
4、在空调房里也要通风
天气炎热，使用空调要注意定时开窗通风，或者在房间里放置一台空气加加湿器。保持房间湿度在30％-50％之间，避免眼睛直接接触吹风机，热烘机，电风扇。
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