每天盯着电脑+智能手机超过7小时？
工作中约3/4的时间在盯着电子屏？
工作与生活长期处在空调房里？
从未做过眼部常规体检与护理？
6.6爱眼日
上饶爱尔给你送超级超级大的干眼福利啦
（文末）
如果你属于这类人群中的一员？那你一定有过下面的经历：眼睛酸胀、疼痛、干涩、异物感、畏光或者视物模糊、重影，以及眼眶周围鼻根部或太阳穴处的酸胀疼痛，严重时还会出现头痛、腰背酸痛等。小心“干眼症”已经找上了你！
长时间面对电脑等视频终端设备工作和超负荷用眼是引起当代人眼视疲劳的重要原因。多发于15~60岁人群，且女性比男性更易发生视疲劳。
干眼症，是由于泪液的量或质或流体动力学异常引起的泪膜不稳定和（或）眼表损害，从而导致眼不适症状及视功能障碍的一类疾病。常见症状包括眼干、容易疲倦、眼痒、有异物感、痛灼热感、分泌物黏稠、怕风、畏光、对外界刺激很敏感。
那么如何快速缓解双眼视疲劳，预防“干眼症”呢？下面给您介绍7个小妙招。
缓解干眼症七个小妙招
1.闭眼休息
缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息。如果连续使用电脑，应注意每45~60min休息一下，闭眼休息或站起来走动一下，让眼睛离开电脑。
2.试着眨眼或打哈欠
长时间紧盯屏幕使眨眼频率减低，角膜更多时间暴露于空气中，造成眼表水分蒸发加剧，降低其对眼表的湿润作用是导致视疲劳的重要因素。所以当感觉视疲劳时，特意地眨几下眼或者打个哈欠，湿润眼睛的同时还能给眼睛小小的按摩。
3.眼部按摩
双手大鱼际（注：手掌正面始于拇指根部，下至掌根处，伸开手掌时明显突起的部位）接触摩擦，直到感觉发热为止，然后，闭上双眼，将发热部位盖住眼圈。重复3~4次左右，促进眼部微循环，有效缓解双眼视疲劳。
4.眺望远方
眺望远方会使眼睫状肌处于松弛状态，促使眼部调节放松从而减轻眼疲劳。寻找一处10米以外的目标，如果有条件的话，最好是草地或绿树。这里需要注意的是，佩戴眼镜的近视患者需要戴上眼镜眺望才能达到良好的放松效果。
5.用凉水洗脸
长时间过度用眼导致眼部充血发红，用流动的凉水洗脸可缓解眼部充血症状，增强眼睛对疾病的抵抗力，保护视力。6.眼保健操
简单的眼保健操动作是减轻视疲劳的高效方式，所以当出现较重的视疲劳时，不妨做个眼保健操吧！7.保障充足的睡眠
调整好睡眠时间。建议最晚在23：00睡觉，每天保证7~8个小时的充足睡眠。上班族可以中午小睡一会儿，研究显示，午睡时间控制在20min左右有利于身心状态的恢复，在缓解眼部疲劳的同时，提高下午工作效率。长期空调房办公护眼小贴士1、室内温度设26～29℃，湿度40%～60%，室内比室外低3℃~5℃为佳
2、开空调时间不易太长，定时开窗换气，保持室内空气流通
3、要养成多眨眼的习惯，并且每隔一小时至少让眼睛休息一会
4、多吃一些新鲜的蔬菜水果来补充维生素，有助于保护眼睛
干眼症有效治疗方案
如发现已经患有干眼症，需及时接受治疗，注重日常保养。目前干眼症的治疗方法有很多种！首先专业的干眼全套检查，确诊您的干眼症类型，从而进一步针对性设计治疗方案。
赶走干眼症，做个眼部SPA眼部SPA疗法干眼特色治疗眼部SPA疗法——超声雾化spa、眼罩熏蒸、睑板腺按摩。采用特定营养药物进行治疗，结合超声雾化及香薰，让您在身心放松的同时眼部也得到充分舒缓，可有效缓解眼干涩、痒、疲劳等不适。
医院眼表及角膜专家钱进主任介绍眼部SPA、睑板腺疏通及按摩等治疗方法，一周一次，每次约40分钟。根据不同的干眼症状还有不同的治疗方法。
干眼专科特色门诊医院干眼门诊眼部SPA室的成立正是为干眼症患者带来有效治疗方案，很多干眼患者经过一到两个疗程的治疗，症状明显好转，不论是有干眼症的患者还是用眼过度的人群都可以来享受眼部SPA带给你的灵动与滋润的双眸。
SPA方法
第一步：热奄包热敷眼睑（10分钟）
作用：软化睑板腺分泌物，溶解脂栓，扩张睑板腺开口，促进睑板腺分泌物排出。
第二步：睑板腺按摩（10分钟）
作用：按摩睑板腺管道，清除淤积变性的睑脂，恢复睑板腺管的形态及正常排脂功能。
第三步：眼部超声雾化（20分钟）
作用:通过超声振动将药物雾化形成雾滴，药物分子直接、连续、全面地作用于角、结膜；雾化还有眼部保湿作用，能够明显加速眼部的血液循环，缓解眼疲劳、干涩、异物感、疼痛等症状。
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