眼睛充血、眼睛模糊、干眼症，这些眼部疾病已经辐射到各个年龄段的人群，都知道运动是健康的根本，但是怎么让“眼睛动起来”呢？
京剧演员的眼睛是不是特别明亮动人呢？
本期《饮食养生汇》请到的是胡广芹主任，跟您聊聊怎么保护自己的眼睛。
当你的眼睛看起来发红，感觉干涩不适、发痒，千万别以为是小毛病，也许是你过多折磨它，引发了干眼病。
什么是干眼症任何原因造成的眼睛泪液质或量的分泌异常，导致泪膜稳定性下降，并伴有眼部不适和（或）眼表组织病变特征的多种疾病的总称，又称角结膜干燥症。
自测干眼症在眼科门诊中，每五个人中就有一个经常抱怨眼睛干涩、有疲劳感等，那怎么知道自己是否具有干眼症呢？可以通过以下测试，自检一下。
小心！如果有以上的症状，那就要注意你已经是干眼症高危人群！
护目注意事项如果您出现了眼疲劳等症状，可以遵循胡主任为您推荐的护目守则。
揉面护眼操针对干眼症，胡主任给您推荐一个自创按摩护眼操，小编为您已经整理好了，简单易学，快来看看！
第一步：入静：放松身体，闭眼睛
第二步：熨目：双手搓热，手掌心贴着眼睛，反复搓十次
第三步：运晴：眼睛看着前方，顺逆时针各转3圈
第四步：远眺：看远方一分钟
第五步：捏眦：捏内外眼角（眦：）
第六步：点穴（四白穴，揉9次；眉毛上的3个穴位：眉头：攒竹穴，眉中：鱼腰；眉尾：丝竹空）
专家提示：眼部按摩要注意手部清洁！
缓解视疲劳妙招1.薄荷护眼贴
胡主任还为我们推荐了一个“眼膜”——薄荷护眼贴，舒缓明目。
2.养眼代茶饮
取干薄荷、桑叶、杭白菊、野菊花、红花适量，用水冲泡，代茶饮。
专家提示干薄荷有清心明目的作用，桑叶可清泻肝火，益阴，凉血明目，杭白菊有平肝明目、清热解毒的功效，野菊花可疏散风热、消肿解毒，红花还有活血化瘀的作用，对于缓解视疲劳都有很好疗效。
下期预告丝绸之路大家肯定都知道，但是，您听过丝绸之路病吗？有位患者还因为这个病导致双目失明，那什么是丝绸之路病呢？
下期《饮食养生汇》胡广芹主任跟您聊聊口腔的问题，敬请！
（部分图片来源于网络）
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