通讯员朱小敏
眼睛干涩、容易疲倦、眼痒、有异物感、痛灼热感、怕风、畏光……你的眼睛是不是出现过以上症状？
这可能是得了干眼症。
医院眼科博士黄勤竹说，30至40岁的人群中，超过20%的人患有干眼症。换句话说，5个人里面就有1个人患干眼症。
干眼症是一种很常见的眼科疾病，它本应该在中老年人中最为常见，但是随着电视、电脑、手机的广泛应用，发病越来越年轻化。干眼症如果不及时治疗，还会产生如角膜上皮损伤等并发症，导致更严重的损伤和视力下降。
干眼症形成的最根本原因是泪液（眼泪）分泌异常。泪液不只在哭的时候会产生（反射性分泌），在正常情况下，泪腺每个白天会分泌0.5至0.6ml的泪液（基础性分泌）。我们平均每三四秒就会眨一次眼，将泪液覆盖在我们的眼球表面，形成泪膜。泪水分泌少了，或者蒸发太快，眼睛表面没有足够的泪膜，就造成干眼症。
黄勤竹说，干眼的发生和加重，与生活和工作环境有关，如长期在空调环境内工作、经常使用电脑或夜间驾车等，在这些情况下，睑裂暴露面积增大、眨眼频率减少、泪液蒸发增加，使亚临床的干眼患者出现干眼症状。此外，一些长期全身应用的药物如镇静剂、解痉药、减充血剂等也可引起干眼症。化妆、吸烟、游泳、长期使用多种眼药，也会引起干眼症。
严重的干眼症会引起视力波动、眼睛炎症，甚至引发心理问题。干眼症重在预防，黄勤竹提醒，首先不管是看书、看电脑还是专注地看其他东西时，都要记得常眨眼，湿润眼球，每隔一段时间要适当休息来缓解眼部疲劳。因为正常成人的泪膜可以维持10秒钟以上，在泪膜破裂之前，我们会通过眨眼重建泪膜，维持眼球湿润。
其次，不要乱用眼药水。现在大家会买眼药水来缓解眼部不适,但是一些含防腐剂、激素或者抗菌素的眼药水会影响眼内菌群，加重干涩的症状。如果仅仅是眼睛干涩或者疲劳，最适用的眼药水还是人工泪液。所以，在没有明确了解自己眼睛是否有炎症、是哪种炎症的情况下，不要滥用眼药水。
第三，保持自己所处环境的湿润和清洁。过分的干燥、过多的灰尘，都会让眼睛不舒服。夏天要警惕空调和风扇，冬天也要小心加热器的烘烤，使用吹风机的时候也要注意，尤其是要避免对着眼睛直吹。必要的情况下，可以在屋子里添一个加湿器。
第四，劳逸结合，避免熬夜。
第五，不要长时间佩戴隐形眼镜。隐形眼镜也会造成眼睛干涩，一方面是在佩戴的过程中隐形眼镜吸收泪液水分，另一方面，这种表面接触会损害角膜神经的敏感性，降低角膜神经刺激泪液分泌的作用。
社会版编辑丨张艳春
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