导语：身为职场人士，很多人白天对着电脑长达数小时，晚上时候也要玩手机、玩电脑。这样下去，人眼长期处于强光刺激下，就会出现视力下降，眼睛疲劳等一系列眼疾隐患。对于职场人士来说，护眼已经成为不可忽视的一大问题。爱视清视力专家为你分享4个护眼小绝招，轻松简单，帮你轻松搞定眼部问题。
职场中七个不良习惯会导致干眼症
1、长期熬夜。正常人的泪液48小时都在分泌，白天分泌量要多于晚上。尤其是熬夜看手机，电视、玩电脑
2、滥用眼药水。滥用就是过度的使用。非炎症患者点抗生素眼药水，或者含有激素的眼药水等等，这些眼药水不仅药物本身有损伤作用，而且可能含有防腐剂。即使不含有防腐剂，那也容易产生依赖性！
3、不良台灯下阅读。不合格护眼灯含有大量的蓝光和电磁辐射，使用时间过长，会造成瞬目会少，那么泪液会大部分被蒸发掉。也容易形成眼干
4、佩戴隐形眼镜或者OK镜（角膜塑形镜）。长期佩戴可以引起细胞功能的障碍，神经细胞的裸露。并诱发眼部炎症！
5、长期看电脑屏幕。它对人有大量的蓝光和辐射、紫外线，会使瞬目减少。
6、都是空调惹的祸。长期待在空调房子里，空气比较干燥，对眼睛尤其是对比较重的干眼患者，症状会更加明显。
7、经常化妆。一是化妆品本身，不小心进到眼睛里会对眼睛产生刺激，二是这些化妆液会影响睫毛根部，甚至会堵塞睫毛囊孔。
其实干眼引起的原因还有很多因素，比如发热，抵抗力低下;环境改变，比如大西北，跟风沙有关系;还有一个很重要的就是失眠，失眠的人容易吃镇静剂，镇静剂是引起干眼一种药物，它可以造成不可逆的干眼。
在日常的工作生活中几种护眼小窍门：
1、眼球运动：具体做法为向上望，呼一口气，在将视线移回中间，吸一口气，如此运动约重复三回，最后再继续进行下面、左边及右侧重复相同动作。
2、热水熏蒸眼睛：用热水或者热茶，放在眼睛下方，利用水蒸气来润泽眼睛，同时促进眼部血液循环，以缓解眼疲劳。
3、补充叶黄素并且多吃含有叶黄素的食物：叶黄素是目前人眼发现的最主要的核心眼部营养素，具有修复受伤眼角膜表皮细胞层，增进眼部血液循环，减轻眼疲劳。从而达到缓解眼部干涩！
4、佩戴防蓝光护目镜并且调整显示屏高度：在使用电子屏幕的时候，要佩戴专业的，并且具有良好清晰度与对比度的防蓝光护目镜！
这一点已经得到了众多专家以及职场人士的认同。近期的调查显示，职场人士佩戴防蓝光眼镜，补充叶黄素酯，可以直视电脑屏幕八小时，甚至更久，眼睛也不会出现干涩疲劳，并且显著的改善以前的眼部不适。专家分析称，这主要得益于该类眼镜可以有效过滤掉电脑、手机屏幕所散发出的对人眼危害最大的蓝光以及眩光。叶黄素可以补充眼角膜细胞层！
专业的护目镜具有过滤蓝光和辐射的作用，而良好的清晰度和色彩对比度可以保证佩戴不会加重眼疲劳与产生头部眩晕！
还有就是使双眼平视或轻度向下注视电脑屏幕，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
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