炎炎夏日，在清凉的空调房里敲打键盘是上班族工作常态。不过，长时间待在空调房里，要警惕眼睛也患空调病——干眼症。
1什么是干眼症？干眼症是指任何原因造成的泪液质或量异常或动力学异常，导致泪膜稳定性下降，并伴有眼部不适和眼表组织病变特征的多种疾病的总称，又称干燥性角膜结膜炎。
患者常以眼干、容易疲倦、眼痒、有异物感、痛灼热感、分泌物黏稠、怕风、畏光、对外界刺激很敏感。有时眼睛太干，基本泪液不足，反而刺激反射性泪液分泌，而造成常常流泪；较严重者眼睛会红肿、充血、角质化、角膜上皮破皮而有丝状物黏附，这种损伤日久则可造成角结膜病变，并会影响视力。
2干眼症的分类干眼症的病因尚未明确，主要包括眼表面的改变、基于免疫的炎症反应、细胞凋亡、性激素水平的改变等。如按病因分类，具体可分为四种类型：
1、水样液缺乏性干眼：主要由泪腺功能低下所致，泪腺功能的破坏可以是先天的，以可能是后天因素造成的。较低角膜敏感性的手术，如PRK和LASIK也常会引起几个月的干眼症状。
2、蛋白缺乏性干眼：如Stevens-Johnson综合征、眼类天疱疮、沙眼、化学伤所致干眼症。
3、脂质缺乏性干眼：主要由睑板腺功能障碍引起。
4、泪液动力学（分布）所致的干眼症：如眼见缺损、内外翻等可导致瞬目不完全，泪液不能均匀分布而引起的干眼症，配戴角膜接触镜导致瞬目减少，引起的干眼症也属于此类。
3为何会患干眼症？所谓“干眼症”是指由于眼泪的减少或者泪液蒸发过多，导致角膜上皮表现微小脱落的一种症状。引发干眼病的因素相当多：
●中年之后泪液分泌减少；
●眼部疾病如角膜疾病、眼睑炎、沙眼等；
●其他病症如类风湿关节炎、米库利兹综合征（淋巴细胞性泪腺及涎腺慢性肿大）、多发性关节炎、红斑狼疮、斯耶格伦综合征（多发生在中年或老年妇女，也称口眼干燥关节炎综合征）、甲状腺功能失调、糖尿病、皮肤病等；停经引起的激素失调；
●由某种药物引起，如避孕药、安眠药、镇静剂、咳嗽药、胃药等；
●环境污染，如酷热、干燥、冷气、灰尘、烟雾等；
●长时间对着电脑屏幕工作，在空调环境内工作；
●长期使用某种眼药水，如含防腐剂的抗菌药眼药水等。
其他因素还有常常在夜间驾车等，都会导致眨眼次数减少，眼球表面暴露时间过长，泪液蒸发增加，从而诱发干眼症发生。如果是已经罹患干眼症的患者，依然不注意避免这些情况会使得症状加重，严重者可引起视力下降，甚至失明。
4如何预防干眼症？1、注意缓解眼部疲劳：眨眼次数越少，越容易产生干眼症，因为眨眼有助于泪水的分泌和分布，眨眼次数少了，直接导致泪水的量减少，而暴露在空气中的泪膜会快速蒸发，失去对眼球的保护力。所以像操作电脑、驾车、读书等长时间用眼，都会引发干眼症。
2、注意用眼卫生：要注意用眼卫生，勤洗手，不要用手揉搓眼睛，流感流行、急性眼结膜炎等传染病高发季节，手可以作为传播媒介，将病菌传播。用眼一小时左右休息一会儿，闭目养神，瞭望远处，或看看绿色植物、图片。对眼睑上有碎片、脱落物的患者来说，要注意保持眼睑卫生。
3、注意饮食保健：长期从事电脑操作者，要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入，助于泪液生成。
4、尽量使用框架眼睛：长时间戴隐形眼镜会使泪液分泌减少，因此戴隐形眼镜的人总会感觉眼睛干涩。预防干眼症，提倡戴有形眼镜，即框架眼镜。
5、减少空调使用：空调除了调节温度之外，还会抽湿，减少了空气里水分的含量。在这种干燥的环境中，泪膜蒸发率增加，容易使眼睛发干、发涩。气候干燥的冬季，为干眼症的高发季节。时夏，天气炎热，预防干眼症，使用空调要注意定时开窗通风。空调房间内还可以加用空气加湿器，改善空气的干燥状况。
5护眼“四字诀”1、“眨”
多眨眼。使用电脑时，每隔1小时要让眼睛休息10分钟，眼睛与电脑屏幕要保持50厘米至70厘米的距离。长期待在空调房，要在电脑旁加一个加湿器，同时强制要求自己每隔一段时间眨眼。
2、“捂”
常用热毛巾敷眼，或者双手搓热后捂住眼睛1~2分钟。还可采用物理降温，即睡觉前可用冰袋给眼睛降温。
3、“按”
见缝插针做眼保健操。最简单、有效的动作是轮刮眼廓，即从眉心沿着眉毛走向，以一定力度按压眼廓至太阳穴处，来回按10至20次。
4、“吃”
多吃新鲜的水果蔬菜，增强维生素A、B1、C、E的摄入量。苹果、雪梨、草莓、蓝莓、大白菜、西红柿、胡萝卜都属于护眼食物。
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眼表角膜病专科副主任医师
专家简介：
从事眼科工作20余年，精通专业理论，具有丰富的临床及教学工作经验。曾多次赴北京、上海等知名眼科机构进修、学习。在国内核心期刊中发表论文数篇。
专家擅长：
主要擅长角膜病及眼外伤的诊断与治疗以及其它眼前节疾病的治疗。
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