现在，手不离机，睡觉前靠刷手机入眠，几乎已经成为年轻人的生活常态。夜间躺在床上看手机对眼睛危害几何？
夜间长时间看手机，眼睛容易疲劳，很可能诱发青光眼，加重干眼症状！！
原因：
1.夜晚没有工作等事务打扰，专注看手机时间更长。很多年轻人不知不觉就看了几个小时，眼睛容易疲劳。人在看东西的时候，需要眼内的睫状肌收缩来进行调整，如果长期用眼过度，肌肉无法放松，视觉会受到影响。
2.在认真看手机的时候，眨眼次数大大减少，最少的一分钟只有2—3次，加重干眼症状长期用眼过度，肌肉无法放松，视觉会受到影响。
眨眼能将不断分泌的泪液涂抹在眼睛上，保护眼球。眨眼次数过少，导致眼睛暴露时间长，泪液蒸发多，眼球表面的泪膜极不稳定，或者覆盖不匀，眼睛开始觉得干涩、有异物感。在开车、看电脑、看书的时候尤其觉得不舒服，视力下降。这就是干眼症。
3.长期在黑暗的情况下看手机，瞳孔会扩大，如果有青光眼发病基础，很可能诱发青光眼。也有可能造成血管的痉挛，或者造成眼睛不能放松，调节力下降。
4.晚上长时间保持一个姿势看手机，如果偏身体一侧，不仅会对颈椎造成损害，还会加重眼睛疲劳，影响视力。
可是道理我都懂，就是控制不住我滑动手机屏幕的小手可怎么办？
那就把伤害降到最小吧：
1.每次看手机不要多于45分钟。
2.看手机时房间光线不要太黑。同时降低屏幕光线亮度，不要太刺眼。
都说眼睛是心灵的窗户，可知保护眼睛的重要性。千万不能透支自己的健康，等到病症显现出来才后悔莫及！特别声明
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