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01
眨眨双眼首先，我们先眨眨双眼，让眼睛放松放松。
02
闭眼睛接着呢，我们轻轻闭上双眼三秒钟；再用力闭紧双眼三秒钟；最后用力睁开双眼三秒钟。整套动作，一共9秒钟，我们总共要做4次~
03
顺时针视线移动好了，我们紧接着下一个动作：视线移动。大家跟着我向上望三秒钟；再向右望三秒钟；再向下看三秒钟；再向左看三秒钟。这样反复地做四次！
04
逆时针视线移动刚才是顺时针的视线移动，现在我们来做一下逆时针的视线移动。先从左边开始，向左看三秒钟；向下看三秒钟；向右看三秒钟；向上看三秒钟。整套动作要重复四次，请大家一定不要偷懒哦！
05
画正方形接下来呢，我们把我们的眼睛当成一个画笔，先从左上角开始，我们来画一个正方形。
06
画圆形接着，我们再画一个圆形，眼睛要跟转圈一样的！
07
转换焦点现在，我们来玩一个小时候经常玩的东西：斗鸡眼。小时候呢，我们经常会把手指放在鼻梁的位置，弄成斗鸡眼。现在呢，我们把手指往下移动到鼻尖的位置，视线呢望向我们的鼻尖三秒钟；再把手指挪开挪至额头上方，视线跟着移动三秒钟；接下来同样的动作做四次。
08
双手搓热捂住双眼最后，我们把自己的双手搓热然后迅速捂住自己的双眼，感觉到手不热的时候，可以将手拿下来，再迅速捂住双眼，这样可以改善眼周血液循环，有效缓解视疲劳！
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