生活中你可能常常会这样：
躺在床上玩手机或看书
用手揉眼睛
总带隐形眼镜
眼睛不舒服随便滴眼药水
……
眼科医生为你讲讲护眼常识
眼科医生最不想让你做的事
1、眼镜的清洗
清洗眼镜不要使用面巾纸或者是卫生纸来擦拭，容易给镜片留下刮痕，眼镜清洗可以用清水冲洗自然晾干或用眼镜布轻轻吸去水分。
2、紫外线灼伤
人们都知道紫外线容易灼伤皮肤，其实紫外线对眼睛的伤害更大。有可能致眼部和眼角膜病变。但是由于紫外线对眼睛造成的伤害并不是像对皮肤那也初期就那样明显，因此往往被人们所忽略。但是紫外线造成的伤害会慢慢积累，且无法恢复。因此晴天出门要注意紫外线防护准备。
3、关灯看电视
有一些人平时在看电视或用电脑时喜欢把旁边的灯都关了，只剩下屏幕上发出的亮光。专家指出，这样是不对的，这时光线对比度会特别高，眼睛特别容易感到疲劳，时间长了，就会影响视力甚至损害眼睛。
4、经常揉眼睛
由于用眼过度，造成眼部疲劳，出现眼睛模糊状况。人们会习惯性的用手揉搓。其实这是不对的。首先，我们手上携带的细菌容易致使眼部受到感染，其次，揉搓眼睛也可能致使眼睛表皮的一层保护膜受损。正确的做法应该是轻轻眨眼，或者是清洗眼部，平时注意不要用眼过度。
5、眼睛干涩就滴眼药水
很多人在觉得眼睛干涩就会使用眼药水，几乎每隔半小时就要滴一次，自以为这样是保护了眼睛。然而专家指出，这样其实对眼睛不好，一般眼药水都有副作用，眼睛干了偶尔用一用眼药水是可以的，但长期用反而会对眼睛产生伤害。
6、近视了也不戴眼镜
很多人即使近视了也不戴眼镜，觉得不好看影响形象，但专家提醒说，视力下降了就要及时的进行视力检查，如果确认为真性近视的话，医院进行配镜矫正，如果近视了也不戴眼镜的话很容易致使眼疲劳，导致近视加深。
眼药水不是你想滴就能滴
前段时间，关于“日本非处方眼药水被传使用后不适，专家建议应谨慎选择”的话题引起了不少网民的 近年来日本的眼药水成为海外游客，特别是中国游客的青睐。央视财经频道特约记者从日本一家药妆店店员手中拿到了三款最受欢迎的眼药水名单，发现它们的共同特点是能够缓解眼部疲劳和去红血丝。与市面上一些基础款眼药水不同的是，这三款眼药水都含有“盐酸四氢唑啉”成分。
眼科专家表示：虽然滴完眼药水后红血丝会很快消失但是治标不治本，眼药水中的“盐酸四氢唑啉”有收缩血管的功效。药效过后血管的充血状况依然会继续，甚至加重，频繁使用会依赖眼药水，最终造成眼部血管粗大，损害眼部健康。
这类日本眼药水成分复杂，有些初次使用后会有明显的不适感，会流泪，有药物刺激的感觉。建议市民不要跟风购买，因为眼表环境比较复杂，没必要使用这类成分不明确的药物，治标不治本，长期使用可能还会造成眼表的损伤。
市民在没有医生处方下自行选购药物主要存在这些问题：首先，这些眼药水成分不明确，长期使用会对眼表造成药物性损伤;不适感明显还会造成眼表炎症的加重，出现充血等反应。其次，自行选购非处方眼药水很可能“不对症”，延误治疗。
选购眼药水的建议
眼药水一般分为这几大类：抗过敏、抗生素、人工泪液、非甾体、激素类、抗病毒。
当眼痒、不适、红肿时可适当选择一些抗过敏的眼药水;
出现结膜炎等感染性疾病可以适当选用一些抗炎、抗病毒类的眼药水;
眼睛干涩时可以选择人工泪液。
科学用药很重要!如果眼睛出现不适，医院咨询专业医生，诊断是否存在眼部疾病;然后在医生的指导下使用一些无防腐剂及优质的人工泪液，或对症的药物治疗。
除了无防腐剂、优质的人工泪液外，一般情况下不建议市民自行购买眼药水，人工泪液安全性比较高，眼部干涩时可用于应急。不同的眼药水使用过程中滴眼频度要求不同，患者要根据药物说明书，或者医生建议下滴，不要过频。
这些护眼常识你要牢记
1、连续用眼绝不超过40分钟
专家认为，正确的用眼习惯是保护眼睛的重中之重。一次用眼超过40分钟，就会休息10分钟，眺望一下远处，或者闭眼休息一会，这样眼睛才不容易疲劳和干燥。
2、外出要戴太阳镜
眼睛很容易受到紫外线的侵袭，不但眼周皮肤会老化，对视力也有一定影响。因此，只要一出门，尤其是夏天或去紫外线比较强的海边、高山，就要戴上太阳镜。
3、多吃黄绿色蔬菜
如胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花、猕猴桃等，含有丰富的叶黄素和玉米黄素，都能防止眼睛的功能性退变。
4、打乒乓球、多转动眼睛
专家介绍说打乒乓球时，眼睛会随着快速运动的物体转动，起到调节、放松的作用，延缓老花、预防近视。
5、常饮枸杞菊花茶
经常看电脑，眼睛也倍感疲惫，所以常给自己泡杯枸杞菊花茶，这种茶有明目、醒脑、养肝的功效，可改善干眼症状。
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