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不能不看的生活小常识！小处着眼，受益无穷！非常有用的生活小常识等你来看！相信每个人都能有用！饮食健康
1.其实，水果不是饭后吃的，而是饭前吃的。
2.一个星期只能吃4颗蛋，吃太多对身体不好。
3.少喝奶茶，因为高热量、高油，长期饮用易罹患高血压、糖尿病等疾病。
4.正确饮食习惯:早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。
5.下午五点后大餐少吃，因为身体不需那么多能量。
6.睡前三小时吃东西会胖。常吃宵夜，会得胃病，因为胃得不到休息。
7.空腹不宜吃柿子。如果空腹吃大量未加工或未去皮的柿子，而胃里的游离酸含量又较高时，就会凝结成块，形成柿石，引起肚子疼、呕吐等。
8.梨可防晒！常食梨能使肌肤保持弹性，不起皱纹。梨中含有丰富的维生素E，对太阳光的暴晒能起到防护作用。
9.洋葱防衰老。洋葱对人体的结缔组织和关节有益。洋葱不仅能提供人体需要的许多养分，还含有微量元素硒，因此，多食洋葱能够预防衰老。
10.常饮枸杞菊花茶。经常看电脑，让张健的眼睛也倍感疲惫，所以他常给自己泡杯枸杞菊花茶，这种茶有明目、醒脑、养肝的功效，可改善干眼症状。
安全用药
用药讲究对症下药才能见效，但实际上很多服药的“坏习惯”也会使药效大打折扣，甚至增加副作用。下面就来详细说说：
1.服药要跟饭饭点。很多人简单地把“饭前”理解成“吃正餐”，零食、水果等不算。其实但凡肚子里有了食物，就算“饭后”了
2.有些人觉得药片大难以下咽，就自作主张把药片掰开或用水溶解后再服用。如果药片为缓释片，控释片，肠溶片，胃溶片等标示一定要整片服下，不能掰开。判断药片是否能掰开服用，最好的方法是阅读药品说明书，另外就是查看药片是否有压痕，可以掰开的片剂一般都印有压痕以便方便准确分开。
3.果汁、牛奶、豆浆、茶水、饮料等，虽然都是液体，却可能与药物发生相互作用，影响疗效。服药最好用温白开，以保证药效和用药安全。
4.忌口：
（1）任何药物---烟。
因为烟碱会加快肝脏降解药物的速度，导致血液中药物浓度不足，难以充分发挥药效。
（2）阿司匹林—酒、果汁。
酒进入人体后需要被氧化成乙醛，再进一步被氧化成乙酸。阿司匹林妨碍乙醛氧化成乙酸，造成人体内乙醛蓄积，不仅加重发热和全身疼痛症状，还容易引起肝损伤。而果汁则会加剧阿司匹林对胃黏膜的刺激，诱发胃出血。
（3）黄连素—茶。
（4）布洛芬（芬必得）—咖啡、可乐。
（5）抗生素—牛奶、果汁。
（6）钙片—菠菜。
菠菜中含有大量的草酸钾，进入人体后电解出草酸根离子会使钙离子沉淀，不仅妨碍人体对钙的吸收，还容易生成草酸钙结石。专家建议服用钙片前后2小时内不要进食菠菜，或先将菠菜煮一下，待草酸钙溶解于水，将水倒掉后再食用。
（7）抗过敏药—奶酪、肉制品。
（8）止泻药—牛奶。
（9）苦味健胃药—甜食。
（9）维生素C—虾。
服用维生素C前后2小时内不能吃虾。因为虾中富含丰富发铜会氧化维生素C使其失效；同时，虾中的五价砷还会与维生素C反应生成具有毒性的三价砷。
（10）滋补类中药—萝卜。
（11）降压药—西柚汁。
（12）多酶片—热水。
安全运动
最佳的运动减肥方法是力量训练加有氧运动。
为什么我一直说是减脂而不是减肥呢?单纯的减肥减掉的只是体重，这部分体重包括肌肉和脂肪。而减脂是什么呢?减脂就是最大程度的保持瘦体重，通俗点说就是保证肌肉的最小流失，心肌也是肌肉，你不想这块的肌肉也掉吧。保证脂肪的最大消耗。所以节食，绝食，过午不食，不吃饭的。这都属于“减肥”，不是减脂，是不健康的。
进食后肌体要拿出一部分时间来组织消化，不宜马上运动，至少要在半小时后再开始。健身后，肌体在20分钟内渴望补充能量，这时也是吸收最好的时段，如果你是运动员，在健身后20分钟内进食会超量恢复；但如果你要减脂，就一定要在健身结束30分钟后再进食。
跑步百利惟伤膝。
1.慢跑的时候，全脚掌着地，后脚占大部分，前脚掌再过来，这样较好。
2.跑步的时候，要有控制性的去跑。
3.尽量选择草地或者塑胶跑道跑步，对膝盖的冲击会小点。
4.跑步前要充分热身膝盖，转转腿和脚踝。
5.跑完步，要按摩一下膝盖附近的肌肉。可以用毛巾热敷下膝盖，同时涂抹红花油不停按摩擦拭，直到擦到发烫，这能放松膝盖。
实用技能
1.亮光可以帮助你早起，在床头准备一盏明灯，闹钟一响就打开，坚持下去，有一天你会发现，每天起床后你都会精神奕奕。
2.巧用牙膏:若有小面积皮肤损伤或烧伤、烫伤，抹上少许牙膏，可立即止血止痛，也可防止感染，疗效颇佳。
3.舒缓眼部疲劳小窍门:用水浸泡药用小米草或母菊花，然后将毛巾浸湿，敷于眼部10到15分钟，可有效舒缓眼部疲劳。
4.发生头痛、头晕时，可在太阳穴涂上牙膏，因为牙膏含有薄荷脑、丁香油可镇痛。
5.洗完脸后，可以用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻摩擦，然后再用清水冲净，这样可以清除黑头粉刺，还可以收缩毛孔
6.双手易变的干燥粗糙，可以用醋泡手十分钟来护肤，醋还可以消毒而且对人体无害
好了，本期分享就到这里结束了！还有更多实用的小常识等着你自己去寻找发现哦！也祝愿每一个小伙伴拥有一个健健康康，快快乐乐的大学生活！
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