春节假期已经结束
很多小伙伴们熬夜追剧、打游戏
手机、电脑不离身
开工后一直被
眼干眼涩所困扰
注意力总是无法集中
快来试试以下几种方法
缓解不适
01控制近距离用眼时间
看电子屏幕1小时就应休息10分钟左右，可起身走动并远眺5米以外的物体。特别是儿童和青少年，面对手机电脑电视的时间不要太长，要注意适当休息，并做眼保健操等眼部按摩，增进眼部血液循环，这样才有利于预防近视，达到保护眼睛的目的。
固定布局工具条上设置固定宽高背景可以设置被包含可以完美对齐背景图和文字以及制作自己的模板
02
增加眨眼次数
多眨眼是预防眼睛干涩的有效方法，尤其在使用电子屏幕时眨眼次数不自觉地显著减少，所以人为地增加眨眼次数有利于保持眼睛湿润。
固定布局工具条上设置固定宽高背景可以设置被包含可以完美对齐背景图和文字以及制作自己的模板
03
调整电子屏幕位置
高度：使眼睛与电子屏幕之间的视角成俯视角度，即眼睛与视频中心保持水平或略低位置
距离：眼睛离电子屏幕的距离是其对角线的4-6倍
亮度：电子屏亮度要适宜，避免太亮或者太暗
光线：周围要有柔和光线，建议晚上开灯使用电子屏幕
固定布局工具条上设置固定宽高背景可以设置被包含可以完美对齐背景图和文字以及制作自己的模板
04
热敷眼睛
用热毛巾或蒸汽眼罩热敷眼睛，每天1至2次，每次约10-15分钟，可以增加眼部的血液循环，缓解视疲劳和干眼症状。
固定布局工具条上设置固定宽高背景可以设置被包含可以完美对齐背景图和文字以及制作自己的模板
若以上方法无法缓解干眼症状，医院治疗。
医院干眼门诊通过先进干眼检查设备，对患者眼部健康状况进行分析，定量数据分析患者干眼程度。通过眼部SPA、眼睑深度清洁、眼部雾化、睑板腺按摩、OPT优化脉冲光治疗、松油醇除螨、湿房镜等诸多解决方案个性化治疗，为各种干眼患者提供符合自身病症的治疗方案及诊疗享受。
普瑞眼科
好文回顾
1）做完近视手术后，到底还能不能戴美瞳？
2）寒假期间，家长能为孩子预防近视做些什么？来听疾病预防控制局怎么说
3）眼睛也需要“年检”？不同年龄段，意义不同
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇转载请注明：http://www.shenlongchuju.com/gyzzlyy/6560.html
